北京中科医院 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/detail/导语：你有时是否会感到肠胃不舒服，总是觉得胃子里面胀胀的，明明没有吃东西，会感觉没有胃口，还经常打嗝？这其实就是你胃中的气体太多了，我们也俗称“胃胀气”。
01胃胀气：胃部气体太多产生的肿胀现象
胃胀气指的是因为胃部的消化出现障碍，导致胃中的食物会不断地对胃壁产生压力，并且胃酸在消化食物的时候产生了大量的气体，会使胃部压力变得更大，且无法及时顺畅地排出，这就导致了胃部因气体过多而出现肿胀的现象。
胃胀气的危害其实也不容小觑，发现后也需要我们及时调理治疗的。如果不及时处理的话，首先会影响我们的食欲，造成我们营养无法吸收，身体状态下滑。还有可能会导致胃胀气发展成胃炎、胃溃疡，严重的话甚至可能会导致为肿瘤。因此对于胃胀气我们千万不可忽视。
02造成胃胀气的原因大概有以下几种
肠胃消化功能出现问题
一旦肠胃消化功能出现问题，食物进入肠胃中，而肠胃蠕动功能减弱的话，就会导致肠腔的这些气体无法排出，从而会有明显的腹胀感。而这一类的消化问题包括腹泻，便秘。
吸入太多的气体
吸入的气体太多一般指的是我们在吃饭的时候边吃饭边讲话，这就会导致我们吃饭的时候会有很多气体伴随着食物一起“吃”下去，从而导致胃中的气体过多，引发胃胀气的出现。
食用的食物含有很多气体
食物中含有气体并不仅仅指的是食物本身含有气体，还有更多数的情况是指这些食物在进入人体与胃酸反应过后会形成大量的气体，像这类的食物也有很多，比如豆芽、洋葱、花菜等蔬菜都属于这一类，他们在进入肠胃被消化后都会产生大量的气体，因此我们对于这一类的饮食我们应该适量食用，尤其是哪些肠胃功能比较差，容易出现胃胀的人群，更应该减少这一类食物的食用量。
肝脏功能出现问题
一些肝脏功能出现问题的朋友也是有可能会导致出现胃胀气的。有人可能要问肝脏和胃有什么关系?其实肝脏和胃同时作为消化系统的组成，肝脏主要负责的功能还是疏泄。因此，肝脏出现问题后是会导致消化系统障碍，这也就间接造成胃胀气的出现。所以我们应该控制自己的情绪避免肝火太大影响到消化系统的正常吸收。
术后影响或者肠胃炎
在昨晚胃部手术以后是需要一定的时间调养来让胃部恢复正常的功能的。而这段调养的时间就容易导致胃胀气的出现。同时肠胃炎也会导致胃部消化出现问题，从而引发胃胀气。
关于胃胀气造成的原因大致上分为以上几种，当然，我们在注意这些问题的同时也需要学会如何去调养自己，尽量规避胃胀气的出现，下面给大家推荐几种合理的方法来避免或缓解胃胀气。
03经常胃胀气怎么办？胃胀气的缓解方法
注意饮食
饮食的健康与否会直接影响到我们的肠胃，因此我们应该规范自己的饮食。多吃一些易于肠胃吸收的食物，比如粥或者一些营养汤以及一些含有益生菌的饮品。酸奶就是一个不错的选择，酸奶中含有充分的益生菌有助于肠胃蠕动，同时酸奶中还有许多的营养成分，更能帮助我们提高身体免疫力，因此平时我们可以多喝一些酸奶来避免或者缓解胃胀气的情况。
按摩
当我们患上胃胀气以后造成身体不适的时候，我们可以对自己的胃部进行一定的按摩来帮助我们的肠胃蠕动，从而可以尽快的排清腹中多余的胀气。按摩的方法也很简单，只需要双手搓热，然后放于肚脐两侧，按顺时针或者逆时针顺序缓缓搓揉即可。这样做相当于人工帮助肠胃蠕动，有助于肠胃排气。从而在移动程度上缓解胃胀气的症状。
运动
平时也需要我们多加运动，我们在运动的同时不仅可以提高免疫力和抵抗力，还能让我们肠胃跟着动起来，提高了我们的消化吸收能力，从而根本地避免了胃胀气。同时身体免疫力得到提高也就更不容易患上肠胃炎等一类的症状，这也是从另一方面避免了胃胀气的出现。
结语：只有我们平时学会如何去调理，才能有效的避免胃胀气的出现。当然胃胀气不是什么大的问题不过也不能太过忽视，只要合理治疗，这些状况就能快速有效地得到缓解。您还有什么治疗小妙招吗?
