人一生中需要进食很多很多的食物，人的生命活动所需的能量都来源于食物中，但是因为饮食上选择不恰当，很多人都患上了可大可小的胃病。胃就像人体的“加工厂”，将食物消化、吸收，所以我们在日常生活中应该保护好自己的肠胃，才能拥有更加健康的身体。
养生先养胃，做好4件事，养胃护胃，肠胃更健康
1、不用汤泡饭
都知道广东人喜欢煲汤，这也促成了一个坏习惯，那就是很多人喜欢用汤泡饭吃，以为这样更容易让肠胃消化吸收，事实上，专家研究表示，长期吃汤泡饭的肠胃相对都不健康。因为吃汤泡饭会让我们的食物在嘴里还没有嚼烂就咽下去，进入胃部，这样无形之中又在增加肠胃的负担，大颗粒还会损伤胃粘膜，影响胃部健康。
2、规律饮食
现在很多人为了工作、学业，往往是放弃了吃饭的时间，加班完成工作，在不恰当的时间又开始胡吃海吃，这样很容易扰乱了肠胃的生物钟，损伤肠胃功能。还是建议大家要饮食规律，少食多餐，不要过饱，才能养好自己的肠胃。
3、注意卫生
现在的生活节奏越来越快，越来越多的人为了节约时间，下馆子、点外卖，但是并不知道这些食物是否真的干净呢！科学研究发现，大部分胃病都和幽门螺旋杆菌有关，很容易引起急性肠胃炎，尤其是现在天气还热，食物很容易滋生细菌，大家千万要注意饮食卫生，不新鲜、变质的食物还是不要吃了。
4、戒烟戒酒
都知道吸烟有害健康，确实不错，香烟和酒对肠胃的刺激都是相当大的，因为酒精会刺激我们的胃粘膜，香烟会损伤我们肠胃的微血管，这些都很容易导致慢性胃炎的发生，所以赶快劝劝身边的人，放下手中的香烟和酒杯，为了身体健康，养好肠胃吧！
养生先养胃，多吃4种食物，养胃护胃，肠胃更健康
1、山药
山药味甘，是很好的滋补食品，常吃些能健脾养胃、促进消化。山药中富含一种淀粉酶物质，感觉胃胀的时候，吃一些，可以很好的改善胃胀的情况，尤其适合胃病患者。
2、大蒜
大蒜杀菌抗炎的功效是人人皆知，对幽门螺旋杆菌有一定的抑制作用，大蒜中的硒元素还是一种潜在的防癌物质，但是大蒜中的辣素较多，吃多了很有可能刺激肠胃，所以大家可以将大蒜做成蒜水。还要注意的是，吃完大蒜后会产生胃酸，一天一个大蒜，不要贪吃哦！
3、猴头菇
猴头菇可以说是养生界公认的“养胃食物”了，猴头菇中含有丰富的多糖能够很好的抑制幽门螺旋杆菌，能够很好的帮助我们养胃，还能让我们远离口臭，真是一举多得！
4、卷心菜
卷心菜被称为“天然养胃菜”，不仅便宜，营养还非常的丰富。卷心菜中的维生素U不仅能消灭幽门螺旋杆菌，还能修复受损的胃粘膜，常吃能帮助我们预防胃溃疡、修复胃黏膜，养胃又护胃！
生活水平在上升，生活方式越来越丰富，大家在享受生活的同时，千万不要忘记了好好保养自己的肠胃哦！
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