中科白癜风医院践行公益事业 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin食物通过我们的口腔间到达肠胃进入到消化系统中，这个过程的工序非常复杂，单纯的消化是起不到分解作用的，随着肠胃的蠕动，将食物中的营养成分进行消化吸收，进而会剩余一些残渣，会形成固态加排出体外，人的正常排便次数是大概每天1~3次。
如果自己的代谢非常合理有规律，那么一周三次也是非常正常的，只要是我们的身体处于一个健康的状态下就好。生活当中很多人认为自己的排便并不干净，就会频繁上厕所，这种情况的出现可能是因为身体的某个地方出现了问题，此时大家一定要提高警惕。
大便总觉得拉不完、拉不干净？或是身体在告诉你，这儿出问题了
1、直肠粘膜受损
由于智能手机的发发明，人们慢慢的有了在上厕所的时候玩手机的习惯，而这种现象会导致人蹲厕所的时间过长，进而将压力堆积在了肛门上，精神又没有得到集中会如此一来就会使直肠粘膜受到一定的损害，擦屁股时也会有明显的感觉肛门肿胀。
虽然在排便后会自行恢复，但是如果时间越来越长就会加重粘膜的松弛，导致腹内器官出现下移的情况，所以大家在排便上厕所时应养成一个良好的习惯，不要玩手机，也不要时间过长。
2、慢性肠炎
如果人们在排便中总是感觉有拉不完拉不净的情况，可能会是慢性肠炎所导致的。因为现在的生活节奏比较快，人们在饮食方面不会有太多的注意力，经常会出现饥一顿饱一顿的不健康饮食习惯，进而导致我们身体的生物钟出现问题，出现肠胃问题。同时身体的免疫力有所下降导致炎症入侵肠道，大便不成形，腹痛的状况。
3、痔疮
排便如果感觉自己没有排干净，一定要考虑是否是痔疮问题。俗话说十人九痔，痔疮是一个非常常见的肛肠类疾病，是由于人长期不动以及不健康的饮食习惯所导致的。痔疮分为内痔和外痔以及混合痔受刺激，会出现反复发作，不容易出现愈合。
如果病情轻微，可以选择涂抹一些药物，但如果伴随出血的症医院就诊，因为这有可能是肛周囊肿造成的。
这样做可以让排便更加通畅
1、适当补充膳食纤维
膳食纤维此类物质有效的将肠道壁上的堆积物排出体外。人体内大多数的肠道疾病都是与体内菌群失调有着不可分的关系，适当的补充维生素益生菌之外，还要再多补充一些膳食纤维，他可以与胆固醇、重金属、甘油三酯相结合，加快其排出体外的速度，还可以起到燃脂瘦身的效果，进而提高人体的代谢能力。
2、注意排便的姿势
一般情况而言，蹲厕所比马桶会更加通畅，这是由于周围的肌肉紧致下拉直肠伸直，脏器向下走，腹内的压力明显就会使蹲厕所比马桶更加通畅。
但由于现在大多数人都是住楼房，所以经常是坐马桶的，这种情况下可以坐马桶之前先蹲1~2分钟，这样可以使排便更加通畅。
3、做好肠道检查
有时便秘或者排不净的感觉都是由于肠道内的疾病而引起的。肠道检查可以进行肛肠指检或肠镜检查，可以有效发现人体内是否患有直肠癌以及痔疮，肛周囊肿等疾病。同时这也是排查疾病的黄金标准，能够发现98%以上的病变问题。这样可以做到早发现早治疗，减轻后期治疗的压力。
为什么会建议人们进行肠镜检查呢？
这是由于直肠癌变与遗传因素有着密切的关系，如果父母患有直肠癌，那么他们的下一代子女患有直肠癌的概率会增加，所以在避免其出现高风险，一定要定期做肠镜检查。同时如果体内有慢性肠胃炎，急性肠胃炎，久治不愈，反反复复的人群，也应该定期做肠镜检查，这样可以有效的排除癌症的发生。
结语：俗话说预防大于治疗任何疾病都是可防可控可治的，最主要的是要在前期做好预防工作，远离风险，肠道是否是一个健康的，还需要我们在平时的生活中注意正常的作息规律以及饮食规律。
#夏方养生指南#
