处
暑
8月23日秋乃至七月廿三
处暑已至
盘小法
又如约为大家科普节气了！
（其实就是：
为大家解决节气之日
吃什么这一世纪难题）
那为啥建议大家
处暑之日要吃宜良烤鸭呢？
这主要是因为这时天气干燥
老鸭味甘性凉
因此民间形成了
处暑吃鸭子的习俗
那么如果有人不喜欢吃鸭子呢？
别急，还有其他美食选择
何为处暑
8月23日18时02分，我们迎来了二十四节气中的第十四个节气：处暑。
处暑代表着炎热暑天即将结束，逐渐进入气象意义上的秋天。古代，人们将处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。这个时节，北方已经开启入秋进程，开始了一年之中最美好的天气——秋高气爽，而南方地区还要小心“秋老虎”。这时，各地在夏秋之交的冷热变化、昼夜温差会很大，很容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。
今天吃什么好呢？
重点来了
除了鸭子
处暑还可以吃什么食物呢？
用一句话总结就是：
滋阴、润燥、少辛辣
大家可以选择多吃点葡萄、蜂蜜、百合、莲子等清补之品，少吃韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣煎炸的热性食物和调味品，忌大量生食瓜果。对于脾胃虚寒者，尤其应该谨慎。处暑后，早晨起来容易感觉口干、咽干，可以喝点淡盐水。
药膳方面，如莲藕排骨汤(猪排骨克、莲藕一段、水发海带克、枸杞子20克等)能够补养脾胃、调养气血，适宜早秋时节食用；银耳红枣莲子汤(银耳10克、莲子6克、红枣10个等)具有滋阴润肺、养胃生津、益气补脑之效。
盘小法是不是很暖心呢？
连菜谱都为大家准备好了
处暑后要注意些什么？
做好防晒
处暑后，太阳的紫外线辐射指数比较大，在户外时间长了，肌肤容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象，这是皮肤被晒伤的表现。因此一定要注意防晒，不要觉得没有那么热了就不注重防晒了，小仙女可是一年四季都要防晒的哟！
早睡早起，缓解“秋乏”
处暑过后，人们的身体逐渐开始出现“秋乏”、“秋燥”的现象。面对这样的节气特征，首先要改变夏季晚睡的习惯，建议每天多睡1个小时，争取晚上10时前入睡最好，并要早睡早起、适当午睡，这有利于化解困顿情绪，特别是老人。古代养生家认为，老人宜“遇有睡意则就枕”，尤其处暑过后。
加强户外运动
处暑时节，早晚气温较低，可去室外散步，适量做些运动，既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使人保持一天良好的精气神。根据每个人的身体素质，运动量和运动方式应有所差异。
今天的菜单，大家还满意吗？
面对那么多选择
看来大家又要成为选择困难户了
还好盘小法已经想好了
今天自个儿就来一只宜良烤鸭吧！
这位客官，约吗？
其实不管吃什么
希望大家能够吃得开心、快乐、健康！
好了，今天就到这里吧！
我们下次见，Beybey！
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