中科白癜风医院践行公益事业 https://m.39.net/pf/a_4892467.html立秋正式处于，三伏天的中伏天，这三伏中又以中伏最热。
所以，立秋后天气还是会很热，立秋后要过一个星期才会进入末伏。
末伏后还有一阵子热，基本上要到9月才会凉快。
所以现在要把持住最后一段伏天，一定要注意不能吃生冷油腻的食物，还有不要熬夜，多吃一些清淡的食物为宜。
立秋之后什么水果不要吃
要想身体健康，其中就有很多东西要注意不能吃。尤其是一些瓜果，吃后会更加重湿气哦！
一、李子
李子中的果酸含量很高，过量食用，可能会引起肠胃不适
甚至会引发肠胃炎，胃溃疡等疾病。脾胃不好的朋友尽量少吃
多食李子，还易生痰湿，又损齿，所以脾虚痰湿和小孩子不宜多吃
立秋，天气燥热，本应多吃点水果，但李子这种水果不宜吃
二、芒果
立秋以后，天气燥热，湿气也更重了
芒果本就属于湿气比较重的水果。立秋以后，如果食用芒果
会加重湿气，危害身体健康。另外，吃多了还容易上火
女性朋友最讨厌的一旦，就是长痘痘，所以立秋以后，还是少吃芒果
三、西瓜
西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品。
过秋后的西瓜，寒性大大增加。
如果经常吃西瓜会有腰酸背痛，尿多的表现。
正因为你属脾胃较弱、虚性体寒的人。而体弱者很容易会因外界环境、食物的刺激，发生胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻。
早上起床，看看镜子里面，感觉自己状态不太好，没生病啊，就是感觉浑身无力，提不起精神，这只是湿气重的起始而已。
体内湿气重的表现
一、头重脚轻
当湿气重的时候，头部是首先会反应出来的部位。
当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重，像裹着一块布；
身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等。
二、看舌苔
平时通过观察舌头的状态，也可以反映出我们身体现在处于一种什么状况。
早上刷牙时，可以在镜子里看一下自己的舌头，正常人的舌头是淡红色的，舌头表面有一层舌苔，干湿适中。
如果舌苔偏厚而且伴随着口苦口臭，舌头两侧有齿寒的现象，那么就说明体内湿气较重。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
三、妇女带下
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。
传统中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多等特征都是湿气重的表现。
四、看排便
正常时，只需要3-4张手纸就足够；
但是，湿气重的人排完便需要很多张，而且总是感觉擦不干净，提示身体有湿气。
同时，正常大便颜色是金黄色香蕉状，体内有湿的人，大便颜色发青、不成形、便溏等表现。
是什么引起的湿气上身？
1、内在原因：脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。
2、外在原因：如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。
传统中医学中认为，千寒易除，一湿难去。也就是说，体内的寒气再多也可以除去，但是体内如果出现了湿气，那么就很难除去了。
下来就让我来给大家介绍一下祛湿的方法
一、吃
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
二、喝
湿气的“天敌”终于找到，不只是薏苡仁，还有茯苓、赤小豆、芡实等，常吃它们，帮你排空湿气，身体变得轻盈。
①薏苡仁、赤小豆：祛湿双雄称号，促进湿气排出
②茯苓：消水肿的利器，改善湿胖体质
③芡实：去湿气最厉害的它长在水里，水中人参称号
《本草纲目》：薏仁、芡实、赤小豆、橘皮、冬瓜、茯苓、栀子、荷叶、甘草等药材，调配制成茶包，用摄氏度开水冲泡7分钟，每天1杯，带走湿气，利湿降浊。
现代生活节奏快，很多朋友反映他们的工作和学习都比较忙碌，并没有太多的时间去配制这种茶包。这里给大家推荐一款自己在喝的祛湿茶，黄金配比，好喝不贵。
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三、玩
体内湿气重使人感到疲乏、四肢无力而不愿运动，但越是不愿动弹体内的湿气就越容易积聚。
玩到排汗是很好的去湿方法，每天坚持能促进血液的流动、增强器官活性，从而加快体内湿气的排出。
因此，想要身体健康，湿气不来，要做的就是好好玩。
#立秋#
