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国庆中秋八天假期热热闹闹地过了，尽管重新回归规律的生活，但假期中连续的大鱼大肉、火锅海鲜等等让许多人的肠胃不堪重负。
8天*金周时间，医院共接诊约4万人次，6、7、8三日就诊人数均突破，其中发烧和吃坏肚子的患儿较多。在武汉市妇幼保健院，因吃喝引发不适前来就诊的孕妇也有上10例，不过经治疗均转危为安。
4岁男童狂吃海鲜引发咳喘
10月2日，家住硚口区4岁的小杰(化名)乘坐飞机跟爸爸、妈妈去了三亚。两天时间，小杰一直吃到肚皮硬硬的才作罢。第二天下午小杰出现精神不好的症状，到了晚上全身起了一片一片的红疹子，呼吸也变得急促，小脸泛红。医院进行了简单治疗，可效果不理想。第三天一早，一家人打飞的赶回武汉治疗。在医院治疗后，小杰的病情得到缓解，身上的疹子消了，呼吸也渐渐平稳了。
孕妈吃得太杂患上肠胃炎
10月4日，李女士同家人一起去梁子湖散心，中午吃饭的时候，李女士吃了两只大螃蟹，还吃了不少蒸鱼和炸鱼。10月5日，李女士中午、晚上各喝了一大碗排骨藕汤，晚上又和儿子一起吃了薯片和月饼。当天晚上10点一过，李女士就感觉身体不舒服，将吃的东西都吐了出来，每隔10多分钟感觉肚子一阵阵发紧，腹中胎儿也不老实，她被折腾了一整晚，第二天发现下体有粉红色分泌物，而且还拉肚子，医院赶。经过武汉市妇幼保健院检查，李女士因近几日吃的东西太杂，且不易消化导致急性肠胃炎。经过对症治疗，李女士的情况已经得到了控制。
假期后应注意调整饮食、清理肠胃，
让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。
节后怎么调理肠胃
1绿色蔬菜补充纤维
每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。
专家说，这几天要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。
2清淡食物配粗粮
国庆节几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。
专家建议，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
光吃粗粮也确实饿得慌，不如来点又好吃又助消化的东西吃，常言道“好吃不过饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，一举多得。
3多喝开水解油腻
节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
4吃水果平衡消化
节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。
甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。
5注意保暖
现在昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
国庆节期间感冒发烧肠胃不适的孩子较多，节日外出玩乐，得不到很好的休息，过度疲倦，因而孩子容易得病。另外秋季各种病毒较活跃，孩子(主要是3到5岁)容易感染轮状病毒引起秋季腹泻。
节后要尽快恢复调节好孩子们的饮食作息规律，孩子玩耍出汗后要及时擦干换上干爽的衣服，以免潮湿受凉感冒;节后尽量清淡饮食，多给孩子喝白开水，防燥润肺。
6平心静养
长假结束后需要校准精神状态和胃肠道两个“生物钟”。对节后易疲劳人群，在膳食中尽量避免油腻、口味重的食物，减轻肠胃负担。要保证充足的睡眠，晚饭后尽量不要喝浓茶和咖啡，中午在单位也可小憩半小时，但切勿睡得过久过沉，以免影响晚上的睡眠质量。多吃蔬菜水果，多补充水分和维生素，可以促进体内毒素代谢。
来源：湖北经视综合楚天都市报、北京吃货、医院等
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