常说“十人九胃”，意思是十个人里面有九个人胃出了问题，这句话一点都不假，现在由于生活中的种种原因，比如熬夜加班、吸烟喝酒、饮食不规律等等，这些行为导致很多人多多少少患有胃病，也导致胃病愈加严重。那么如何养胃，把胃调理好呢?
1.饮食习惯：胃是非常脆弱的，一点点刺激都可能会给胃造成非常大的损伤，因此，养成一个好的饮食习惯对胃的调养非常有帮助。由于工作繁忙，很多时候顾不上吃喝，到了饭点没进食，闲下来就开始吃，可能会因为饿的太久，就狼吞虎咽的吃，这样对胃伤害非常大。无论多忙，饭还是要吃的，要做到每日定时定量，到了吃饭的时候就应该吃饭，吃也不要吃那么多，大概七分饱就好了，要避免过过饥或过饱或暴饮暴食。所以要改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，要使胃保持有规律的活动。
食物也要注意这些事项，长期吃过于汤、生冷、坚硬等食物，很容易刺激到胃黏膜从而引发胃病。比如一些上班族喜欢自己做饭带到公司吃的，要用微波炉热一下。少吃一些腌制或者烤制的食物，这些食物往往亚硝酸盐含量往往比较高，亚硝酸盐会在胃里面转化为亚硝胺这种致癌物。尤其是肠胃功能本来就不好的人群，以及老人和小孩，尽量少吃或者不要吃。有些人天天吃香喝辣的好像没什么事，但是胃也有“挑食”，肠胃不好的人，要注意一下自己吃了什么会不舒服。
2.陋习：现在的烟民越来越多，尤其是男性。大家可能觉得烟只是伤肺，关胃什么事呢。要知道烟影响的不仅仅是呼吸系统，有些人吸烟会有吞咽的动作，烟雾乘机钻入胃内，这样就直接与胃黏膜做了一次亲密接触;而且香烟中含有的尼古丁进入肺后，会通过弥散进入血液循环并随之影响到胃。研究发现，尼古丁能够作用在胃的迷走神经，破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于返流入胃，以致破坏胃粘膜。而且，尼古丁还会促进胃黏膜血管的收缩，减少胃粘膜中前列腺素的合成，刺激胃酸分泌过多，进而加重胃黏膜的损伤。
3.注意卫生
平时要注意卫生，不仅是个人的卫生，还有食物的卫生，防止有害细菌进入胃里面，比如幽门螺杆菌。幽门螺杆菌大多由于未消毒的餐具、没注意个人卫生或者吃了被污染的食物等感染，幽门螺杆菌是引起胃病的主要原因之一，比如一些急性、慢性胃炎、消化性溃疡。这种细菌可以在胃里强酸性的环境中存活，并且很难根除。因此要注意卫生，防止细菌的感染。
4.调整情绪
情绪是影响胃病的其中一个原因，有研究表明，性格内向、压抑、易紧张、好克制的人，遇到压力的时候不会放松自己排解情绪，会依靠其他的不良方式来缓解，比如抽烟、喝酒等，这样更容易导致胃病出现问题。胃黏膜上血液的供应和胃酸分泌都与情绪有关，当病人感到愤怒时，胃黏膜就会充血，胃酸分泌持续升高;而病人忧郁时，胃黏膜上就会缺血，胃酸分泌不足。
研究表明，益生菌能够恢复胃肠道微生态平衡状态，通过增加肠道有益菌，来帮助有益菌恢复主导地位，一方面减少有害菌对胃肠道黏膜的啃咬，一方面让有益菌构建一层保护膜，保护、修复胃肠道黏膜，恢复肠道免疫作用，对抗有害菌释放的过敏因子，治愈胃肠道过敏症。
通过长期补充国仁药业仙姿乳糖益生菌，可以营养修复受损肠黏膜;恢复肠道菌群平衡;抑制促炎因子，促进抗炎因子的抑制作用，消除肠道炎症等，来将胃肠道微生态调节到健康状态，帮助受损的胃肠道休养生息，更好地工作，益生菌是人体本身存在的菌，对于没有免疫缺陷的人来说，通过补充益生菌，并不会造成什么副作用，长期吃，还能够增加免疫力。
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