“水果营养价值很高，都说吃的越多越好，不吃哪里有营养。”每次小编门诊嘱咐患者少吃或者不吃水果后，都会得到这个答案，所以今天小吴医生就好好给各位聊聊水果。
关于水果的现代研究有很多，小编就不讨论了，这次主要谈谈老祖宗是怎么看待水果的。
1、梨
唐朝孙思邈著《千金要方》记载：“梨，味甘，微酸寒，除客热气，止心烦。不可多食，令人寒中。”
首先我们知道梨是寒性的，寒就能清热，对于热性体质的人，梨是个很好的养生水果。若是脾胃寒的体质，就尽量不吃梨。正常的人也不适合多食，吃太多也容易令脾胃虚寒。脾胃一伤，百病丛生。
2、大枣（红枣）
《千金要方》：“大枣，味甘，热，主心腹邪气，安中养脾气，助十二经，平胃气，通九窍，和百药，补中益气，强志。生枣，多食令人热渴，气胀。”
大枣性就是热的了，补脾胃效果很好，所以中药方中绝大部分都包含了大枣。但是，生大枣，是比较容易上火的，也不容易消化，吃多了极易出现胃胀等不适。所以建议各位吃大枣，尽量吃熟的。
3、苹果（林檎、柰子）
苹果在中国的历史复杂一点，种类较多，我们现在吃的大多数是清朝末年国外引进的品种，硬苹果；古人吃的则叫林檎、柰子等，统称为绵苹果，而两者功效差别并不大。
《千金要方》：“林檎：味酸苦平涩，无毒，止渴、好唾，不可多食，令人百脉弱。柰子：味酸苦寒涩，无毒，耐饥，益心气，不可多食，令人胪胀，久病患食之，其病尤甚。”
苹果水分较多，可以生津止渴，但久病或脾胃弱者，极易出现津液代谢失常，产生淡饮（俗话说的湿气）等病理产物，进一步加重患者病情。当然体质正常，津液消耗过多者，吃苹果会是个不错的选择。
4、葡萄
《千金要方》：“葡萄，味甘，主筋骨湿痹，益气倍力强志，令人肥健，作酒常饮益人，逐水利小便。”
葡萄是个好东西，吃吃还能长肉，还告诉我们葡萄酒经常喝喝，对人体是有好处的，但前提是保证不是假酒，且莫要贪杯。
5、樱桃
《千金要方》：“樱桃，味甘平，调中益气，令人好颜色，美志意。”
孙思邈觉得樱桃是个百利无害的好东西，还能美容养颜，补充体力。而医家孟诜、王孟英认为樱桃性热，多食还是容易上火的，体质热的人还是少吃点。小编觉得樱桃本身无明显寒热区别，适度即可。
6、木瓜
《千金要方》：“木瓜，主湿痹气，霍乱大吐下后，脚转筋不止。”
木瓜丰胸效果怎么样，小编不知道，不过祛湿，治疗脚拘挛抽筋是绝对有用的，如果碰上急性肠胃炎后，脚抽筋的，赶紧买个木瓜吃吃，估计很快就能治愈。
7、西瓜
王孟英：“西瓜，甘寒。清肺胃，解暑热，除烦止渴，醒酒凉营，疗喉痹口疮。治火毒时证。”
西瓜性很寒，清热生津作用强，作为水果，真不适宜常吃，西瓜解暑作用很好，那吃它的时间，当然是三伏天了，解暑作用可能比藿香正气液还好，但寒性体质、经常腹泻、吃胃痛的人，西瓜能离多远就有多远，吃完腹泻，立竿见影。
另外，还有橘子、橙子等，性温，虽能生津，食多也容易生火，生痰，还有一些外国引进水果，古人也没吃过，这就只能靠我们自己去摸索功效了。
当然，不论何种水果，小吴医生都有几个建议。
第一，水果，顾名思义，水分含量多，这对于脾胃虚弱的人来说，就容易内生痰湿（淡饮），湿气重很大原因除了喝水多，就是这里来的，门诊碰上不少胃肠病患者也都是此原因所致；
第二，尽量吃当季水果，实在不懂就网上查水果的成熟时期，再行购买，反季节水果对人体百害而无一利；
第三，天气热的时候，可以常温食用，其他时间尽量温水泡泡再食用，毕竟冷东西对脾胃影响大；
第四，适量！适量！适量！不吃水果不会营养不良，人体还不至于因为缺少水果的营养生病，但吃多了是真容易生病，此条对小儿很适合。
因此，不论营养多丰富的食物，都需要一个健康的脾胃来吸收，否则这些营养物质只会变成有害物质。
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