白癜风的发病原因 http://m.39.net/pf/a_5924222.html前几天，奶爸同事家儿子又上吐下泻了！
这可不是第一次了！同事刚上班没1小时，家里就来电话说，孩子上吐下泻。比上几次严重的是，孩子还发热到39度。
这次因为发热，医院了，一查下来急性肠胃炎。原来同事家早上起来喜欢喝果蔬汁，虽说可以补充维生素，但却忽略了一个重要的问题是：那就是孩子的体内永远喜欢的是温暖的环境。所以，同事家孩子的肠胃一直脆弱。
孩子的早餐应该吃热食，才能保护胃气哦，只有身体暖了，人体循环才会正常，氧气、营养及废物等运送才会顺畅。
所以，不是什么食物都可以给孩子当早餐的哦~早餐吃什么，吃得好不好对孩子的健康至关重要，下面就跟着我的节奏，一起来看下4种最最伤孩子的早餐是什么？孩子合格的早餐应该是什么样的吧！
1“回味”早餐
奶爸家从父辈那边就一直有个坏习惯，就是第二天早饭喝粥喜欢就着隔夜的菜吃，小*同学自从嫁入我家后，一直看不惯。我之前也一直没有重视，觉得是无所谓的。
但后来才知道：隔夜菜容易产生亚硝酸盐和细菌，不能吃！
有研究显示，剩菜剩饭在常温下超过6小时，亚硝酸盐含量会直线上升，就算是放在冰箱里，也只能起到抑菌的作用，但是不能彻底杀掉细菌，它们还是会慢慢滋生。
之前有新闻称，在夏季，母亲早上给孩子吃了隔夜饭，没过多久，孩子就呕吐不止，头晕无力，医院，一查为亚硝酸盐中毒。
虽然之前人民网有科普过，隔夜菜中亚硝酸盐的确会上升，但数值始终在安全范围内，只有大剂量的亚硝酸盐才对人体有害，如果隔夜菜经过充分加热，能够充分杀死细菌，成人吃或许是没有问题的，但我觉得，孩子肠胃稚嫩，经常给孩子吃隔夜菜真的是暗藏隐患啊。
2速食谷物片
上班的麻麻的早餐最常见的莫过于牛奶配早餐谷物片，加上近年来早餐谷物片宣传的健康营养也越来越深入人心，妈妈们也都很放心地给宝宝吃了。
其实这些谷物片，听起来特别健康，但大部分都是不适合小宝宝的，比如之前就很火的国外的燕麦片，里面混合了一些果干和坚果，香香脆脆很好吃，宝宝也超级爱吃，其实这些谷物片往往是高油高糖的。
如果早上选择给宝宝喝牛奶，直接配方奶配原味燕麦片就好，牛奶煮燕麦片是最佳搭档哦！
3零食早餐
曾经有一段时间，小宝早上一睁开眼，就对我说：宝宝，要吃饼。不给吃，最终就是以哭闹结束，所以那段时间，小宝每天早上起来都要大哭一场，因为没有饼干吃。
为什么不让孩子吃，因为零食多以干食为主，含谷类成分比较多，很多有优质蛋白质。宝宝一夜的睡眠已经约8-10几个小时没有进食，经过一夜的睡眠消耗了大量的水分和营养，早上起来基本已经处于半脱水状态，各种内消化液分泌不足，吃干食不仅难以吞咽，而且消化和吸收也不好。
更重要的是，很多零食含糖量很高，不断损伤肠胃消化吸收功能，还会造成孩子的营养不均衡，导致肥胖和免疫力下降，让疾病入侵。
4豆浆油条
豆浆油条算是早餐的代名词，其实豆浆油条是不值得倡导的早餐，因为油条在高温油炸过程中，营养会被破坏，还会产生致癌物质。
而豆浆，1岁半以内的宝宝最好不要喝，2周岁以上的宝宝喝豆浆也要谨慎，因为宝宝肠胃功能尚未发育好，胃内还没有分解豆类的消化酶，容易导致腹胀腹泻。
5宝宝的合格早餐
一顿合格的儿童早餐，起码要满足两大需求：足够的热量和蛋白质。热量能保证活动量大、用脑量大的孩子不会饥饿；蛋白质是身体发育不可缺少的营养，需求量大。
《中国学龄儿童膳食指南（）》建议：早餐应提供全天25%～30%的能量。至少应包含谷物类、肉禽蛋类、奶制品或豆类、新鲜蔬果类中的三种或三种以上食物。总之，给孩子做一顿合格的早餐，可以参考「3+3+3+1」的营养搭配：
30%的谷物、淀粉类主食
30%的蛋白质食物
30%的新鲜蔬菜和水果
10%的坚果
快手营养早餐时间到
营养缤纷的面条披萨
多维早餐杂蔬鸡蛋饼
酸甜开胃土豆泥
快乐多巴胺蔬菜太阳蛋
今日话题
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