每个人生活中都可能遇到各种各样的尴尬，有时肚子不停地响起或者是经常放屁。不过这种声音虽然听起来不雅观，但这是正常的生理现象。
王先生今年46岁，最近这段时间肚子总是咕咕噜噜地叫，而且总是放屁，不管是在公司还是在公共场合总会出现这样的情况，十分尴尬。
其实几乎每个人都有过肚子咕咕叫的情况，不过多数人都会以为是饿了导致的，那么为何肠胃不适，肚子却会咕咕叫呢？这种声音究竟是如何产生的？
肚子咕咕叫的声音是如何产生的？
胃会发出咕噜咕噜的声音，这在临床上被称为“肠鸣音”，这是因为肠道在蠕动的过程中，肠道内的气体、肠液和其他物质积聚后不断流动，从而产生咕噜咕噜的声音，并且一分钟3-5次就会有这样的声音。
一般情况下，这种声音比较低弱，当紧靠肚皮时，或能听到这样的声音；而一旦肠鸣音过大，就会产生尴尬的咕咕叫声音。
出现肠鸣音的多数情况下，是饥饿的表现。这是因为胃的排空时间一般大约在4-6个小时左右，但胃在排空时，依旧会不停的分泌胃酸，导致肠胃更用力的进行收缩，这种情况被称为饥饿收缩。
由于胃中的内容物较少，空气多，当肠胃进行剧烈收缩时，就会把部分的空气挤到肠道中，从而产生咕咕的声音。与此同时，大脑会接收到收缩的信号，从而传递出饥饿的感觉。因此当肚子咕咕叫时，多数情况下，是提醒自己该进食了。
不过这种声音叫一段时间就会停止，并且饥饿感也没有了，一些人认为可能是饿过头了。但其实这是因为饥饿收缩具有一定的周期性，当肌肉处于强烈收缩一段时间后，就会疲劳，因此，饥饿信号也会中断。不过，只要再次接收到食物的味道，胃部还会产生刺激，同时产生咕咕叫以及饥饿感。
不过肚子总是咕咕叫，同时伴有放屁多的症状可能是身体出现不适导致的，因此，如果频繁出现肚子咕咕叫且伴随放屁增多、腹部不适等症状时，需要多加注意，可能是由以下几个原因导致的。
导致肚子咕咕叫、放屁多的原因都有哪些？
由于肠道可以帮助人体消化食物，但如果吃饭时的进餐速度过快，就会使空气伴随着食物进入口腔，进而导致这些气体进入肠道，从而聚集产生咕咕叫的声音。
如果自己的消化功能相对较差，如果不注意健康的饮食习惯，很容易产生气体。因为食物进入肠道后由于消化功能不佳而无法及时消化，这会导致这些食品在肠中腐蚀发酵并产生多余的气体，从而出现肚子咕咕叫的情况。当肚子里面的体无法排泄到体内时，腹腔中的压力就会增加，胃部有嗡嗡作响的现象时也会频繁放屁。
临床上，排除饥饿因素，导致肚子咕咕叫、放屁多，最常见的原因就是消化不良，也就是积食症。患者偶尔会出现单纯性的肠鸣音，不会伴随其他明显的症状，偶有嗳气、打嗝的情况出现。患者在排便后，该症状可能会有所缓解。
另外，经常暴饮暴食导致肚子咕咕叫、放屁多的原因与上述大致相同。这是因为暴饮暴食导致身体在短时间内摄取大量食物，却无法及时被消化吸收，使得肠道中存在大量的气体从而发生嗡嗡声并出现放屁的现象，并且很容易对胃造成损伤。
并且长期保持暴饮暴食等饮食不规律的习惯，还有可能会导致肠胃炎的发生。进而造成患者出现肠鸣音的次数也会增多、声音变大，同时还伴随有腹痛、腹泻等症状。
其次，如果频繁出现肠鸣音，且声音响亮，并伴随腹痛、恶心、腹胀等情况，可能存在肠梗阻的现象，可能会导致患者的肠道痉挛、缺血等不良症状。该类患者通常是突然性发作，并且会逐步加剧，即使持续一段时间后得到缓解，一段时间后也会继续发作，呈阵发性的绞痛。
对于完全性肠梗阻的患者，多数存在不排气不排便的现象，但这并不代表存在排便和排气，就不存在肠梗阻的现象。对于不完全性肠梗阻的患者来讲，也会有排气排便的现象。
不过，多数人可能不知道精神压力大也会影响胃的正常功能。在长期压力较大的情况下，可能会导致消化道功能紊乱并产生气体，同时出现肚子咕咕叫、放屁多的情况。
此外，肠易激综合征也会导致肚子咕咕叫以及放屁增多，肠胃受到血液刺激时，就会加速肠胃的蠕动并同时引起肚子咕咕叫的声音，这种症状属于肠胃功能障碍性疾病。患者主要表现为便秘、腹胀、腹痛、嗳气等症状，临床需要改善患者的肠道菌群，缓解胃胀气的现象。
除此之外，当肠鸣音逐渐增大时，虽然可能是疾病的信号，但是肠鸣音减弱也需要引起重视。如果肠鸣音减少以及降低，可能是出现老年性便秘或者腹膜炎等情况。但如果出现肠鸣音消失的情况，可能是急性腹膜炎或者麻痹性肠梗阻导致的，需要及时采取针对性的治疗。
虽然肚子咕咕叫、放屁多可能是正常的现象，但是对于上述中，不同原因引起的肠鸣音异常现象，平时也较容易辨别。因此当身体频繁出现上述异常情况时，需要多加注意，及时进行治疗，排查病因。
那么生活中应该如何改善肠胃不适，缓解肚子咕咕叫、放屁增多的现象。
改善肠胃不适，应从这几个方面做起
上述得知，身体发出肠鸣音的声音是正常现象。但如果频繁地出现肚子咕咕叫、放屁多的情况，可能是生活中的不良生活习惯导致的，生活中要多加注意并且改善。
饮食时，需要注意细嚼慢咽。当进食时，身体还会摄入部分的空气，这些气体会随之进入到肠胃当中，如果饮食过快或者经常一边说话一边吃饭，很容易导致气体增多，从而频繁出现肠鸣音。而且饮食过快还会导致肠胃不适，出现消化不良，长期如此，便会影响肠胃健康。
其次，生活中也要注意饮食卫生，保障食物健康干净。如果清洁不到位，很容易导致某些细菌或病毒进入身体，增加感染肠道的风险，从而破坏肠粘膜上皮细胞，导致肠胃功能异常以及营养吸收功能障碍。
当吃完东西后，不要立刻躺着或者进行运动，可能会影响肠胃的消化功能。可以在饭后一个小时适量的锻炼以促进肠胃蠕动消化。
另外，也要少吃一些产生气体较多的食物，如高纤维食物、碳酸饮料等，如果大量的摄取，会导致身体在消化的时候产生过多的气体，从而增加肠鸣的次数。
而放屁其实是正常的现象，说明消化系统是健康的。如果放屁增多，可能是腹内的气体过多，导致排气的次数增多。但胃肠道中的空气过多会引起腹胀、呕吐、腹痛等症状，生活中也需多加注意饮食，避免过于刺激辛辣或者过凉的食物。
当出现有屁却放不出来，也可能是肠动力不足或者消化不良导致的，平时可以适当地服用果乳糖或者乳酸菌素片来缓解，也可以多喝水来帮助排气。不过最重要的还是要注意饮食结构的改善。
总结
总之，在大多数情况下，肚子经常咕咕叫、排气增加主要是受饮食习惯的影响。因此，首先要从饮食中找出原因，积极调整饮食模式。
但是如果饮食正常，却伴有腹痛、腹泻、便秘交替等等症状，这可能是疾病到来的信号。患者应提高警惕，及时就医进行相关检查。
参考资料：
[1]肚子总是「咕咕叫」？当心身体在报警，这几种情况尤其危险，来源：医学界，-09-20
