北京湿疹权威医院 http://m.39.net/pf/a_8814564.html夏天闷热，本来就容易心情烦躁，若再加上家人嘴里的N个“禁忌”——不能吃水果、不能洗头洗澡，不能开空调，不能开门开窗……试问还能好好坐月子吗？下面就来看看夏天如何科学坐月子吧！
能不能洗澡洗头？
科学方法：
一般根据产妇自身状况3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。注意，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡洗头，视伤口的恢复情况而定。
在炎热的夏天，一个月不洗澡、洗头，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子。不洗澡还会使会阴伤口感染。
能不能喝冷饮？
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。
若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。
在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可适当吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是少吃为妙！
能不能吃水果？
水果中含有大量维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘。夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。
但请注意，产后暂时不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。
夏天也要“捂”吗？
产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发，并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再捂得严严实实的话，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。所以，不要“捂”！
不能开空调吹风扇？
在夏天，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助妈妈散热。但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。
如果使用空调的话，一定不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对新妈妈的身体可能带来不利影响。并且，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。
夏天坐月子吃什么？其实记住以下几点就对了：
1、少食多餐，从清淡归于正常；
2、每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃；
3、营养品、补品不宜多吃，以天然绿色食物为主；
4、多喝温热的白开水，尽量避免冷饮；
5、保证钙、铁的摄取量，如可适当吃些骨头汤、海带、芝麻、牛奶、木耳等。
夏天坐月子穿什么？
1、宽松的家居服是首选，睡觉时可以穿着袜子，避免着凉；
2、夏天易出汗，衣物要勤换勤洗，所以应多备几套换着穿；
3、衣物洗净后最好在阳光下自然晾晒。
