晚上不宜吃的几种食物，嘴再馋也要忍住，吃多了影响健康！
我们平时白天的在外面拼命的工作,所以我们晚上回家吃一顿丰盛而且喜欢自己非常喜欢的晚餐是最幸福和惬意的事情了。可是有很多研究者发现呢。很多疾病产生和发生的诱因之一，就是来自于我们这顿非常喜欢而又美味丰盛的晚餐。晚餐什么时候吃？吃什么吃多少，对我们健康的影响是很大的。晚餐错误的饮食习惯和错误的食物搭配，不仅能影响晚上的睡眠，还可以诱发非常多慢性的疾病，所以我们的晚餐不要随便吃。
今天非常有影响力的营养课堂，非常重量级的营养师就和大家聊聊。我们吃的晚餐里，如果有这四类的食物，都会损害我们的健康的。
每顿饭的主食都是最主要的搭配，不管是粗粮还是我们吃的细粮，那主食中的糖分和淀粉都会给我们的肠胃带来非常大的饱腹感。如果我们每顿饭主食吃的特别特别多的话，晚饭又不怎么运动。长期下去过多的淀粉在我们的身体内就会导致肥胖和糖尿病以及其他疾病的风险。那么这时候营养师就建议我们呢，晚饭吃个七分饱就行了。主食每顿吃1到二两就可以，不能吃得过多。
晚餐里的这种食物那就是肉类吃得太多会诱发高血脂，如果晚餐你吃过多的肉类。尤其是吃了过多的猪肉牛肉或者羊肉的话。那么肉中的蛋白质和脂肪会导致我们的血脂升高。如果大量血脂沉积在血管壁上的会引起我们的小动脉收缩，血压会非常突然的上升。也会加速我们全身小动脉的硬化过程，是非常危险的。如果我们长期这样吃饭。这些肉类中的动物脂肪，会让血液变得越来越粘稠。血管呢，就非常容易的堵塞，如果堵塞呢，最终会发生各种心脑血管疾病。
我们国家江苏那个地方的一个女子，连续吃了四个多月的麻辣烫后。发现了肠胃不适，一吃东西就特别容易吐。到最后经过检查发现呢，已经得了早期肠癌。你们经常吃的麻辣烫呢，不仅卫生无法保障，吃完后还很容易出现肠胃炎。腹泻而且还因为新啦，比较刺激。如果我们经常大量吃。这极有可能会诱发我们的消化道大出血的，晚餐里的这种食物就是酒喝得太多会诱发胰腺炎。
你经常在外面吃饭呢，免不了要喝很多酒。我们吃了饭，会很多人同时喝酒。都有特别大的，可能会诱发急性胰腺炎。胰腺炎有哪些症状呢？它主要的表现就是上腹部疼痛。阵发性加剧。有时还会发生比较严重的恶心呕吐。甚至可能在睡眠中休克。所以说呢，看到这里会有非常多非常多的人说那我不吃晚餐不就行了吗？
答案同样是不可以，如果不吃晚饭对身体造成的伤害特别大，并不次于以上四类食物。
