肚子咕咕叫是经常的事，一种原因是饿，肚子没有食物供消化，用医学的术语就是肠鸣。还有一种情况，即使不饿，肚子还是咕咕叫，并且伴随腹痛原因是什么？接下来我们就为大家普及一下。
肚子咕咕叫，很有可能是身体在报警
肚子咕咕叫可能说明身体出现了消化问题。很多人吃过饭之后，不运动，这样肠胃的运动速率是会受到阻碍的，消化能力降低，自然也就消化不良了。还有许多的白领，吃饭时候太快，虽然容易增加饱腹感，但是容易产生胀气，导致出现消化不良。
肠胃炎也会出现肚子咕咕叫，引起肠胃炎发作的原因有很多，比如：食物受细菌感染，煮熟或半熟的食物，不合卫生的烹煮器皿，都会引起肠胃炎，不良的生活习惯也会引起肠胃炎。除此之外，滥用抗生素也会引起肠胃炎。
此外，进食太快，也会引起肚子咕咕叫，在吃饭的过程中，速度比较快，狼吞虎咽，就可能会导致气体伴随食物进入口腔当中，因此，如果日常生活当中没有一个好的吃饭习惯，很可能会进食的过程中吞下较多的空气，从而就会引发肚子咕咕叫，放屁增多。
压力太大，也会导致肚子咕咕叫，现在社会快节奏的发展速度，让很多人忽视自己的健康，从而极易发消化不良，肠胃功能降低，从而体内有气体。
针对身体发出的警报，我们应该做些什么？
出现上述的症状，如何缓解？消化问题引起的肚子咕咕叫，要注意饮食，少吃或不吃辛辣、生冷、油腻的食物，这些食物会导致胃排空缓慢，产生气闷腹胀症状，要少吃。除了饮食清淡，少吃多餐也是有必要的，一次性摄入过多会导致食道内食物的堆积，加重消化问题。水果蔬菜可以经常吃，不仅含有人体必需的丰富维生素和矿物质，还有大量的膳食纤维，能够有效缓解肠胃不适，促进胃肠道的蠕动，让肠胃更加的健康。
此外，要学会正确的运动。需要注意的是，饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，最好是饭后30分钟再运动。情绪造成的消化功能紊乱，可以做放松训练，最简单的放松训练就是肌肉放松训练，具体方法：用腹部呼吸，每一块肌肉都要做一次绷紧和舒展的运动。或者也可以握紧拳头，然后在放松手掌。这样坚持下去，可缓解情绪不好带来的消化紊乱。坚持进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食更不要站着或边走边食，可以缓解消化不良。
肠胃炎引起的肚子咕咕叫，需要注意不要随便自行使用抗生素，不然会很容易会导致病情加重，而且使用抗生素还请一定要遵循医生叮嘱的量而行。同时还要预防脱水的情形，在脱水之前尽快口服补液做好预防工作，避免后面出现严重的脱水导致病情加重和对身体造成一定的损伤。预防脱水工作做好之后，可以缓解肠胃炎带来的腹泻以及呕吐症状，大大缩减整体的病程过程。
如果是吃得太快引起肚子咕咕叫，可以放慢进食的速度，并且要多嚼食物，这样有助于减少肚子咕咕叫。
总而言之，引起肚子咕咕叫的原因有肠胃问题，消化问题，以及肠胃炎三种情况，需要对症下药，找出病因，对症下药，才会缓解肚子咕咕叫。
