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气血不足，各器官脏腑没有能量，可谓是“心有余而力不足”，所以代谢也变慢，那么脂肪也没有足够的能量来进行分解。于是就不断囤积，自然而然就胖了。
而后面想要减肥也需要充足的气血，脂肪燃烧需要热量，自身供应不上所需的热量，就很容易引起气血亏损。所以想减肥也需要好的身体状态，有气血虚弱的朋友在减肥前先把气血补起来，代谢会提高，减肥也会事半功倍。
平时有哪些行为看似没影响却又很影响气血呢？
①不吃早餐：影响最大。人体晚上睡觉，身体进入休眠状态，新陈代谢缓慢。一顿蛋白质丰富的早饭是将新陈代谢调动起来的动力，都知道代谢对于减肥来说有多重要。想要减的好，首先代谢得好。而且早餐吃好了，也会大大降低对零食对糖分的渴望，让减肥更有效率。不吃早饭除了对减肥影响大，对其它很多器官都容易造成健康隐患。比如胆结石、多种炎症、妇科问题、低血糖、记忆力下降、肠胃炎症、营养不良等等。每天九点前吃早饭，早上七点至九点这也是小肠吸收营养的最佳时间。
②节食减肥：不吃东西或者吃得很少很少那种就是节食。节食必然导致营养亏空气血不足，那么脂肪自然无法分解!也就没有办法提供身体的正常代谢，就算是瘦了也只是暂时减去了水分的假象!一旦吃饭体重立刻就像超市搞促销买一斤送一斤蹭蹭蹭得上来了!各类食物均衡摄入才能确保足够的热量让脏腑正常运转，从而保持正常代谢能力和达到燃烧脂肪的目的。
③熬夜：熬夜会影响我们的生理时钟运作，会让我们的代谢不正常。早有说法针对熬夜不能早起的情况表明，表明晚上不睡觉是耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。这也是比较容易理解的，因为白天主阳，晚上主阴。阴就是血，晚上就是养血的时候，不睡觉，怎么养？久而久之，会导致气血不足、浮肿、基础代谢率低下、精神不佳的情况，严重的还会加重肝脏负担对身体影响极大。
④情绪大起大落：这种一般是遇到刺激性的事情将喜怒哀乐过分表达。比如股票输了，情绪在生气暴躁极端、打麻将赢了极度兴奋、热天突然来杯冰水等，这些是瞬间点燃能量，也是很消耗气血的。
所以平时我们一定要多注意，看起来没影响的小事情，当作得越来越多的时候，就成了“滴水石穿”的结果。把简单的事情培养成好的习惯，不仅身体越来越好，自己也更加自律了！
