分娩的痛苦让产妇受尽各种磨难，看到孩子终于安全健康的降生，产妇们松了一口气。不过，产后还有件事产妇千万不能忽略。都说生孩子对女人来说是一次“脱胎换骨”，生产后能否及时、科学地对自己的健康进行管理往往成为女性健康的分水岭。因为产后的42天是女人不断恢复的过程，因此在生完孩子之后，坐好月子就变得相当重要。月子期间调养是女性一身中再次塑造身体的后天机会。同样调理的不好，就会导致女性留下终生病根。因此产妇月子期间要特别注意护理，尤其是这几件事儿马虎不得。准妈妈想要恢复的好，远离月子病，那就要注意这些护理要点
一、不要吃生冷食物
孕期忍了10个月，生完宝宝，新妈妈的饮食一样还是要注意的哦，还不能放开了吃。
产后吃生冷食物，对脾胃功能较差的新妈妈来说，是一个负担，很可能引起消化不良。而且，生冷食物未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致新妈妈患肠胃炎。
2、室内温度的稳定，能够避免坐月子期间着凉。开窗换气的时候，可以打开客厅、厨房、侧卧的窗户，轮番进行换气；保证室内温度的稳定，不会出现突然温度下降的情况。
3、坐月子期间的饮食一定要注意，不需要每天都吃大鱼大肉，需要饮食均衡，多吃富含纤维易消化的食物。像高蛋白、高维生素、新鲜的蔬菜水果、鱼肉等等，一些补铁、补充维生素的营养产品也可以食用一些。
4、坐月子期间运动也是必不可少的，进行一些舒缓的运动，散步、简单的伸展运动都可以，要注意的是剖腹产的妈妈，还是少运动为好，起来走走路可以，不要做伸展类运动。
5、忌久蹲久站
妈妈在产后身体弱，久蹲或久站都有可能导致日后腰腿疼痛，所以在月子期一定要休息好。感到疲惫时要多卧床休息，这样能够促进恶露的排出，也能让身体更快地复原。另外，在休息过后，可以适当下床走动，对身体恢复大有帮助。
6、别经常弯腰
产后一个月经常弯腰，很容易诱发腰痛。这是因为怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫，使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。分娩后，内分泌系统不可能一下子恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，经常弯腰易引起腰痛。
7、不要做剧烈运动
月子期过后做一些恢复操，对新妈妈的体力和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。不能因为想要减肥，便在月子里便开始进行大量运动或较剧烈的锻炼。这样，不仅会影响尚未康复的器官的恢复，还会影响剖宫产刀口或侧切伤口的愈合。
月子病的症状有哪些
月子病的症状一般都有以下表现：怕风，怕冷，出虚汗，关节疼痛。遇天气变化时疼痛感会增加；由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木，抽搐，胀痛等症状；月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力，腰酸，嗜睡等症状；由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛，头痛等症状。
准妈妈想要恢复的好，远离月子病，那就要注意这些护理要点，希望每个宝妈都能够有个好的产后恢复状态！
