俗话说：民以食为天。这句话说明了吃喝对于人的重要性。但是在我们的生活中，还是有一些不靠谱的饮食方式，稍不留意就会出错，不但对身体没有好处，反而还会有坏的效果。如何让大家吃得安心，吃得健康？对于这5个常见的吃饭误区，大家一定要看清楚。
1、发霉的食物不能吃，没有发霉的地方可以吃，我们用肉眼可以看到发霉的食物，可是附近那些还没有发霉坏掉的地方，可能已经有很多霉菌存在，但是我们只是看不到而已。还有霉菌所产生的毒素会在食物里扩散，扩散的速度和食物的质地，含水量还有霉变的严重程度有关，因此在生活中看到发霉的食物，最安全的做法就是把它扔掉。
2、养胃稀饭会有效果，对于稀饭养胃这种方式，很多人都深信不疑。生活中感觉胃不舒服，就想喝碗稀饭来养胃。但这种做法是错误的，如果你是肠胃炎并发症，你喝稀饭就有一定的作用。假如你是单纯性的胃溃疡，喝稀饭达不到营养胃的目的，还会造成胃酸分泌过多，加重胃部疾病。
3、想用骨头汤补钙，很多人坚信骨头汤可以补钙。可是这种做法根本不正确。由于骨头汤还有大量的脂肪，不论骨头汤还是骨头中的骨髓，其中钙的含量只有2-4mg，而且还属于不容易被人体吸收的游离钙。
4、选择在补脑方面，核桃是最好选择，人们本着以形补形的准则，都认为核桃可以补脑。更何况核桃也有这个功效，因为它确实含有对大脑有益的维生素b3，和不饱和脂肪酸。可是真要获取这种物质，核桃并不是真正的食物来源。可以选择三文鱼和亚麻籽，还有猕猴桃，花生等，这些食物的维生素b3，和不饱和脂肪酸含量不比核桃低。
5，觉得多吃胡萝卜，可以改善视力，把胡萝卜切开之后，发现它长得的确像人的眼睛，有瞳孔和虹膜，还有放射的线条，我们都知道胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素a，可以起到保护视力的作用。可是维生素a主要是维持暗视力，它可以改善夜盲症，对眼睛近视没有明显的作用，也没有让我们疲劳的双眼恢复闪亮的功效。朋友们，你们觉得以上这5个养生误区正确吗？你对这些有什么看法？可以在下方评论区留言，把你的养生经验分享出来！
