导语：在我们的日常生活当中，很多人都遭受过了慢性咽炎的折磨，慢性咽炎反复发作的特性让人苦不堪言，根据相关数据调查显示在我国至少有30%的人患有慢性咽炎的问题。
慢性咽炎在人群里的发病率还是很高的，慢性咽炎，起病时咽部干燥，咽痛，发痒，灼热堵塞等。
很多慢性咽炎患者在日常生活当中吃过了各种各样的药，但是效果却总是不尽人意，其实有一些食物对于改善慢性咽炎的效果是非常好的，那么是哪些食物呢？今天我们就一起来了解一下。
01什么因素会诱发慢性咽炎？
炎症刺激
鼻腔以及鼻窦的炎症分泌物经后鼻孔至咽后壁会容易刺激到粘膜部位，带来咽喉部感染导致咽炎出现。
物理或化学刺激
平时爱吃辛辣刺激性、滚烫的食物，爱唱歌、爱说话，教师是咽炎的高发人群，另外长期吸烟长期喝酒也会容易损伤咽部粘膜上皮以及腺体，会破坏局部防御体系。
疾病因素
消化不良，肝脏疾病，肾脏疾病，贫血，心脏病，支气管哮喘，慢性支气管炎等，自主神经失调，内分泌紊乱，维生素缺乏都会容易导致咽喉部出现病变。
02慢性咽炎有什么症状？
慢性单纯性咽喉炎全身症状不太明显，而是以局部症状为主，主要表现是咽喉部不适，异物感，刺激感以及瘙痒感等部分患者，还会有刺激性咳嗽伴随着困难吞咽困难以及恶心等方面的表现。
咽部不适
因为分泌物以及肥大的淋巴泡会容易刺激，咽喉出现不适感，还会有干燥和异物感。
有分泌物
在咳嗽时经常会咳出一定的分泌物，或者是有一些颗粒状藕粉样分泌物。
咽喉肿痛
长烟厕所肿胀的患者会经常伴随着咽喉肿痛，有时也会容易出现粘膜出血。
03慢性咽炎反复发作？病根或许不在嗓子！
春季是各种咽喉疾病的高发季节，慢性咽炎患者他们咽部的淋巴组织增生敏感性是很高的，只要是轻微的刺激就会容易诱发恶心、干呕等方面的问题，但是早上刷牙如果有恶心干呕的情况，并不一定就是慢性咽炎！
当牙刷深入口腔过深刺激到了牙根的时候，就会容易带来恶心干呕的问题，这是我们身体非常正常的防御反应。
而慢性咽炎，主要症状是咽部有异物感，咽部分泌物不容易咳出，还会伴随着咽干，咽痒，咽胀以及灼痛感等。
我们大家平时说的咽部，从医学解剖方面来说属于是口咽的范围内，口咽其向上连接鼻咽，向下通过喉咽连接气管和食管，向前则会连接口腔，暴露于空气里。
就像是一个十字路口一样，四面八方的液体、气体、食物，都需要从这里经过，所以不管是哪一条道路上面出现的问题，都有可能会带来咽部粘膜的慢性炎症。
这些可能的问题包括：
总是处于不良情绪里；
急性咽炎反复发生；
体虚衰老导致咽部粘膜、腺体萎缩，分泌物减少带来咽喉不适感；
慢性扁桃体炎症；
睡眠呼吸暂停低通气综合症，就是我们平时所说的打鼾晚上频繁张口呼吸，会容易导致咽部粘膜受到刺激；
过敏性鼻炎或者是鼻窦炎等；
职业用声者，比如老师、歌手、销售人员等；
出现口腔疾病，比如牙龈炎，牙周炎，智齿等；
环境因素，比如长期与油烟，灰尘，化学气体，放射线等物质接触者；
出现咽喉疾病，比如声带小结或者是声带息肉等；
生活习惯，比如经常吸烟、喝酒；
出现胃食管疾病，比如反流性咽喉炎。
从这些因素上来看，虽然很多因素看似不相关，但很有可能都是慢性咽炎的“罪魁祸首”。
04常吃一类食物，或可利咽喉
如果想要缓解慢性咽炎问题，平时可以常吃红黄色类蔬果，有助于利咽喉，护嗓子。
咽炎的发生和咽喉粘膜损伤有着非常大的关系而红黄色类的蔬菜水果里富含丰富的维生素a这种物质可以维持上皮细胞形态完整，也能够有效促进功能健全，能够促进粘膜生成发育，快速修复破损，达到保护粘膜的效果。
所以在日常生活当中，适当的多吃一些红黄色的蔬果，有助于保护咽喉，也能够帮助改善咽喉炎等方面的问题。
红黄色的蔬菜水果包含南瓜，芒果，胡萝卜等，其中富含丰富的胡萝卜素能够在身体里转化为维生素a，可以起到保护粘膜，改善粘膜细胞的效果，非常适合慢性咽炎患者去吃。
除此之外也可以适当多吃胡萝卜素，苹果，香蕉，绿豆，鸡肉，芥菜，白菜，马齿苋，鸡蛋等，这些食物当中都富含丰富的维生素a。
05慢性咽炎患者的日常护理，平时多注意
慢性咽炎非常难治，而且它总会反复发作服用药物以后就能够缓解，但是总会反复出现对于慢性咽炎患者而言，在日常生活当中多多注意饮食休息以及环境卫生，同时也要多多注意咽部的症状，这样才能够更好的护理生活，对于预后也有重要意义。
1、养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要过于疲劳，也不要熬夜，做到饮食均衡，保持饮食全面摄入。
2、注意休息，保持生活环境卫生，注意环境湿度以及温度的适宜，要多多开窗通风。
3、对于抵抗力和免疫力比较低下的人来说，更要多多注意上呼吸道感染，一定要采取合理的措施去增强体质，可以适当运动来增强。
结语：慢性咽炎是现如今非常常见的问题，或许很多人都有，虽然不算是大毛病，但是总会影响到人们的心情和生活，特别是到了春季，天气忽冷忽热，慢性咽炎更容易发作，所以平时多多注意护理，保护咽喉健康，这样才能够更有助于心情和身体健康。
#夏方养生指南#
