白癜风的络氨酸酶活性治疗 https://m-mip.39.net/news/mipso_9116783.html吃了这么多年的水果，你可能不知道一直以来都吃错了，因为每一种水果都有自己不同的特质和属性，吃适量的话，没有多大的问题，但是长期下来会对身体造成一定的伤害。如何正确地吃水果呢？吃对了水果不仅可以为人体补充丰富的维生素，还可以给人体减轻负担。
为什么说吃错了水果呢？那今天阿撩就跟吃货们讲解一下。首先，可以把人的一天分为不同的阶段，不同的阶段吃什么样的水果都是有一定的讲究。
早晨——酸性小、易吸收的水果。因为早晨是人体最容易吸收营养的时候，吃一些容易吸收的水果可以减轻肠胃的负担，酸性小的水果对肠胃的刺激性也会小很多，同时对减轻人体负担有很大的帮助。早晨适合食用香蕉、葡萄、梨子、橙子和芒果。
午餐前——提升饱腹感。这个阶段的人体是处于饥饿的状态，吃一些具有饱腹感的水果，可以减少饥饿感，减缓进餐速度，控制主食的摄入，对于想要控制体重的人，具有一定帮助。午餐前适合吃的水果是苹果、柚子、西瓜和桃子。
午餐后——促进消化。午餐后如果立即吃水果，会对身体不好，一定要在餐后一个小时之后食用，一些酸性的水果，可以帮助消化，促进肠胃蠕动。菠萝里面的菠萝酶可以有效分解蛋白质，帮助人体蛋白质的消化；而猕猴桃、橘子和山楂里面含有有机酸可以帮助肠胃消化食物，而木瓜里面的木瓜酵素可以帮助分解肉类蛋白，可以有效预防肠胃炎、消化不良和胃溃疡。所以午餐后适合食用的水果是菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子和山楂。
下午2-3点——解除疲乏。这个时间段的人体一直处于疲乏的状态，这个时候需要一些解除疲乏的水果，让人们可以更加精神饱满。香蕉、苹果、柑橘、樱桃和红枣都很合适。
睡前——安神入睡。睡觉之前不适合过多食用水果，因为水果不容易消化，其中水果含糖量也十分高，睡觉之前吃水果，可能会造成热量过剩问题，会增加人体的体重，不利于养生。吃一些富含纤维素的水果，会增加肠胃的负担，对于肠胃比较差的人，更是损害健康。所以这个时候，可以食用一些桂圆，桂圆可以安神，帮助入睡。
关于每天的不同时间段吃不同的水果，吃货们都了解了吧。为了身体健康，要多注意哦！好了，今天，阿撩就跟你分享到这里了，喜欢更多美食资讯的，可以
