早餐是一天最重要的一餐，早餐不仅要吃饱，更要吃好，一顿营养的早餐是必不可少的。一日之计在于晨，千万不要忽视早餐的重要性。睡一个晚上起来之后，人的肠胃处于最虚弱的状态，所以早上吃的食物不能太随意了，早餐千万不要吃这四种食物，非常伤身体，经常吃的人感觉戒掉。
1、冰冷的食物
睡过一觉之后，人体的体温处于最低的状态，而且肠胃处于空空的状态。这个时候如果吃下冰冷的食物，会对肠胃有很强大的刺激，严重的就会导致急性肠胃炎。早上起来最好先喝一杯温开水，疏通一下肠胃，让体温恢复正常状态。
2、重口味油腻食物
早上刚起床，肠胃还处于休息状态，肠胃中空空的，也比较干涩。像油条、油饼等食物，吃了之后不好消化，脂肪和胆固醇过高，容造成脑部血液流量减少，一整天没精神。
3、剩饭剩菜
人们经常把头一天的剩饭剩菜，留到第二天早上食用。虽然是不浪费食物，但是隔夜的食物有很多有害物质。食物放置隔夜之后，会产生亚硝酸盐，长期这样食用，会导致癌症。
4、香蕉，橘子，菠萝，山楂，柿子
早上起来，处于空腹状态，空腹下不能吃这些水果。这些水果中都含有酸性物质，会促进胃酸分泌。空腹下过多的胃酸会导致肠胃不适，内分泌紊乱，严重的会拉肚子呕吐等。
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