今日迎来小寒节气,注意保暖哦 [复制链接]

今日迎来了小寒节气。小寒是农历二十四节气中倒数第二个节气，这时太阳位于*经°。对于中国而言，小寒标志着进入一年中最寒冷的日子，“出门冰上走”的三九天到来了。随着小寒的来临，未来气温也是大幅度下降，最低温度达零下10℃。

小编在这温馨提示大家

天气寒冷，室内外温差较大，外出要适时的增加衣物、穿好秋衣裤，防止感冒。饮食要清淡，忌过多的食用凉性食物，防止急性肠胃炎。

冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。

时值冬季，通常是抢劫、盗窃、火灾等案件、事故高发期，温馨提醒各位住户增强安全防范意识。

1.使用燃气时，应将窗户尽量打开，以防燃气泄漏发生意外。停止使用燃气时，应关闭气体总阀。

2.定期检查电器、电线及连接燃气的胶管，发现损坏，请立即更换。

3.若发生火灾，要保持冷静，立即通知物业或报警，火警，并正确指示起火点。

4.外出、睡觉或突然停电时，要及时切断电源，特别是电暖器等大功率电器具更应倍加注意。

5.不要用电器设备烘烤衣物。这种烘烤衣物的方式危险性很大，不但会造成衣物的损坏，而且在烘烤的过程中，很容易引发火灾事故的发生。若是临时烘烤衣物，一定要有人看管，以免遗忘而引发火灾。

二、防盗

1.为了防止闲杂人员进入楼内，请你进出时随手关好单元门，不要将门禁卡交于无关人员；遗失门禁卡，请及时至物业挂失、补办。

2.对外来上门人员必须提高警惕，如若发现有陌生人员按门铃或可疑人员，敬请及时告知物业。

3.外出旅游时，请切断室内电源，关闭水阀、气阀，同时尽量不要在家中存放大量的现金及贵重的首饰和物品。

冬季道路结冰，开车需慢行，要事先做好防滑准备，学习冬季驾驶技能，自觉遵守交通规则。

多喝白开水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养，冬季一般每日补水应多于-毫升，少量多次。

保证充足睡眠

有句俗话：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。

多进行户外运动

户外运动可以促进热量的产生，调节新陈代谢技能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能，冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗为度，汗多泄气。

足部保暖

俗话说：“寒从脚起”。因足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，因而足部受凉可能引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。天天坚持用热温水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持跑步半个小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。