来源：央视财经
中央气象台1月6日18时继续发布寒潮蓝色预警，考虑到此次强寒潮天气将给我国中东部地区带来大范围降温和大风天气，降温幅度大、影响范围广，北方部分地区气温将创入冬以来新低。经综合研判和应急会商，中国气象局启动气象灾害四级应急响应。
骤降的气温带来的不仅是“抖抖抖”，有研究显示，在冬天心血管病患者的死亡率比夏天高出了41%，而且，户外的气温越低，心血管病的发病和死亡风险越高。低温会让血压持续升高，高血压是冬季心源性猝死的高危因素。
低温会导致血管收缩
寒冷刺激会引发血压的波动。主要是因为寒冷刺激会引起血管收缩，在血管收缩的情况下，血管的外周阻力增高，继而引起了血压增高，血压增高会导致血管张力增加，因此血管受到的压力会更大而且会处于更紧绷的状态。
低温会激活血小板
寒冷情况下，身体内的血小板会被激活，身体里边更容易发生血栓。当两种因素放在一起的时候，很容易形成脑卒中。
寒冷的空气入肺会诱发血管痉挛
此外，高血压病患者在冬季的时候一定不要在寒冷的室外呆的时间过长，吸入寒冷的空气进入肺里，很容易诱发血管的痉挛导致血压突然增高，从而引发一些难以挽回的后果。有证据表明，平均冬季血压比夏季血压高12mmHg/6mmHg，气温每下降1℃，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.6mmHg。//冬季如何监测血压？//
每天测量2-3次血压：
第1次：早上起来两个小时之内，这个点一般是血压的高峰期。第2次：午饭后2小时之内测量一次。第3次：晚上饭后2小时内再测量一次。一般来说，血压波动在10mmHg以内，属安全范围，不必调整用药，注意生活方式的调整就可以了。如果血压波动过大，甚至出现晚间的第三次血压比早晨的第一次血压更高，就需要提高警惕了，这可能是心脑血管疾病发作的预警。//冬季如何预防心脑血管疾病的突袭？//
保暖最重要。这一点对城市居民而言尤为重要，冬季室内外温差较大，人们外出时一定要做好防寒保暖工作。同时，从室内出来可先开门在楼道里适应一会儿，没有不适再往外走。
早睡晚起，保持良好的睡眠，少熬夜，不过劳。
戒烟酒，合理膳食。可以多吃蔬菜与瓜果，少食含脂肪高的食物。同时，不要暴饮暴食，这样也容易引发心律失常。此外，还应保持大便通畅。冬季一般来说也是便秘高发的季节，大便秘结时用力排便会增加腹压，容易诱发冠心病急性发作而致心律失常，进而导致猝死的发生。
不能剧烈运动，运动量也不能太大。剧烈运动时通过降低副交感神经张力，增加交感神经张力，会使心率增快，诱发心律失常，所以上岁数的老年人最好选择一些舒缓的运动方式，如散步、打太极拳。
定期体检：有效预防猝死的发生，坚持定期就医进行检查，控制三高（高血压、高血脂、高血糖），发现心脏有器质性病变的情况，则应尽快采取治疗措施，以免增加猝死的发病风险。
寒冬天里
还有哪些疾病高发？
如何预防让自己和家人
安全过冬？
来源：健康时报
太冷了！进入12月，全国多地迎来降雨降雪，气温断崖式下降。此时，又到许多疾病的高发季，做好防护，才能既保命又省钱。寒冷诱发脑出血：3小时来了7个脑出血一天晚上3个小时内，“排着队来了7个脑出血患者，最年轻的才47岁......”湖南医院急诊科医务人员此前在朋友圈这样写道。据潇湘晨报报道，年12月17日晚上7点多钟，李某正在家中看电视，突然感到自己肢体无力，并伴有头痛头晕的症状。本以为多休息一下就好了，没想到，8点半左右，他竟然晕倒在了客厅。随后，家人急忙把李某送医院急救。经诊断，李某是高血压性脑出血导致的昏迷，随后紧急进行了脑室钻孔引流术，手术过程顺利。据了解，从这一天晚上8点半至11点半之间的短短3个小时内，该科室一共收治了7名脑出血患者，患者的年龄在47岁至70岁之间。医院医院神经内科姚晓喜介绍，季节的变化以及外界温度的变化可以影响人体的正常代谢，改变血液黏稠度，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加。"短时间内颅内血管不能适应这些变化，就会出现血压波动，如果再加上其他一些诱因，如疲劳、情绪激动、喝酒等，很容易导致脑出血的发生。"姚晓喜提醒，脑出血除了有季节的节律，还有昼夜节律。如在一天中，凌晨是脑出血发生的高峰时间。①
医院脑病科吴剑钰年在健康时报介绍，预防脑卒中（包括脑出血在内的脑血管病）不妨记个“”。②
1.“1”是早晚多喝1杯水。凌晨血流较慢，是脑卒中的高发时段。早晚分别喝一杯温开水，能稀释血液。2.“2”是冬季外出带上两件套：帽子和围巾。冬季气温过低时，血管会收缩，引起血液循环不畅，或者血压增高，增加脑卒中风险。3.“0”是多吃圆形的果蔬。研究发现，每天吃一个苹果或者番茄，可能有助于降低卒中的风险。
另外，高血压患者注意保持血压平稳，避免疲劳、情绪激动等。
寒冷诱发慢阻肺：出现咳痰喘要小心天气寒冷，呼吸道疾病高发。医院呼吸与危重症医学科医院
