喝水，一件简单的日常小事，但大家对喝水的讲究并不少：
喝贵的水好，还是便宜的水好？
什么水能喝、什么水不能喝？
早起空腹必须喝一杯温开水
……
无论是一天喝ml的水，还是一周必须喝30次的水，都在正常范围内。换句话说，每周多喝点水，都是正常的。
来来来，有关喝水的8个问题，今天小堂妹一次性给你解答清楚
1.千滚水、隔夜水会致癌？
并不会。
所谓的“千滚水”是指多次烧开的自来水，它和隔夜水常被扣上“亚硝酸盐含量超标”的罪名，进而和“致癌”扯上关系。
事实上，即使反复烧开20次的开水，亚硝酸盐含量都到不了国家饮用水标准要求上限的3%。
实验同样证明：隔夜（甚至隔好几夜）的水和茶水，亚硝酸盐的量离超标都还差得远。
2.饮水机的水卫生吗？
装在水桶里的纯净水或矿泉水，只要是正规产品，就可以放心。
但是，真的有过因为饮水机不干净滋生细菌，喝水喝出急性胃肠炎的。
建议每隔1～2个月，按说明书清理下饮水机。
3.一天真的要喝8杯水吗？
一天要喝8杯水，不是瞎说的。
《中国居民膳食指南版》推荐成年人每天喝水～毫升，一般的杯子差不多是～毫升，换算一下就是7～8杯水。
不过，杯数仅供参考，关键是满足身体需要。
4.喝碱性水更健康？
不是的。
有新闻报道过“酸碱体质”是编出来的，那就不存在“喝水能改善酸性体质”一说。
那些用“酸碱理论”包装的水也好，其他产品也好，只是商家用来赚钱的噱头罢了。
不过，如果是痛风或尿酸高的朋友，可以喝些偏碱性的苏打水（碳酸氢钠），帮助更好地排出尿酸。
5.瓶装水喝多了有害健康？
夸张了。
只要符合国标食品包装材料标准就不会伤身体。
传言塑料瓶中含有锑等重金属，其实含量非常低，并不会对健康构成风险。而且制造常规瓶装水水瓶时，也不需要用到塑化剂和双酚A等添加物。
6.“阴阳水”到底能不能喝？
所谓“阴阳水”，其实是把自来水、井水、河水等生水与热水混合。
由于我国自来水达不到直饮水标准，自然环境中的水，可能含有有害微生物。直接喝、或是把这样的冷水掺入热水中，有可能“病从口入”。
但如果是混合热水和放凉后的开水、桶装水、瓶装水，其实就是把不同温度的水混合在一起而已，没什么不好的。只要水源本身是卫生安全的，凉水、热水、混合水，都没问题。
7.早起能不能喝凉白开？
网上有专家说：
这么一说，凉白开就是害人于无形的上佳选择、害人夺命的必备良品……
目前并没有确切证据表明，低于体温的水会对人的肠胃或其他器官有害。
有些朋友胃肠道本身比较敏感，受了冷的刺激，容易出现疼痛、拉肚子的情况。但如果喝了没有什么不适，凉水、温水，按自己喜好来就行。
那些灭阳气、功能衰退的说法，都是没有研究数据支持的信口开河罢了。
8.早起喝什么水更好？
网上又有说法了：晨起喝杯淡盐水，清肠排毒；喝杯蜂蜜水，通便滋养。
其实，日常生活中的盐摄入量普遍已经超标，还要额外喝淡盐水，实在是“雪上加霜”,不但不排毒，反而会增加高血压、心肾疾病的风险。蜂蜜水的通便效果，也是因为喝的人存在”果糖不耐受”，如果没有不耐受的情况，那这杯蜂蜜水的效果就会大打折扣。
了解了这么多，大家以后可以放心喝水啦~
最后，告诉大家一个小秘密“选对了喝水方式，能减肥”。
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