▽陛下们晚上好呀！今晚过后清明假期就正式开始啦！大家都制定好出游行程了吗？让包子猜猜，除了扫墓、春游、是不是还打算去吃好吃的呀？平常工作这~！么~！辛苦，趁放假肯定要吃顿好的犒劳一下自己~既然是犒劳，就肯定少不了那种“想吃就吃，想拿就拿”的放纵感！这个时候，自助就是最好的选择！每次吃自助，包子永远是战斗力最强，火力持续时间最长的那个！~朋友经常吐槽我就像一列火车，不停地逛吃逛吃逛吃……想学吗？嘿嘿！贴心的我早就给大家备好了攻略！这就带陛下们领悟“高效自助进食功法”，教大家如何吃的潇洒，花的尽兴~吃前准备掌握诀窍前，先跟着包子默念吃货誓言（我乱编的）：没有战略的胡吃海喝是对钱包和胃的不尊重！·吃前准备之身体准备有些陛下觉得，吃自助最好法子就是先把自个饿个一两顿，把胃腾空之后再去猛吃，这样就能够吃得多且划算。NO！NO！NO！大错特错~日常饮食中，胃只需要4、5个小时就会排空，尤其在没有过多脂肪的情况下。所以三餐间只要消化时间充足，胃的容量不太会受影响。而人在饥饿时，由于心理紧迫等因素，开吃后反而吃不下太多东西…相反，如果吃的好点，还能调动胃口哟~所以自助餐前像平常正常吃就行，7分饱就可。·吃前准备之选座有些自助餐厅的座位排布在很大程度上能影响你的拿菜进程。所以时间允许的话，入座前可以考察一下哪个座位最能方便观察到上菜进度，或者选择在自己最感兴趣的菜品旁就座。还有就是想吃回本的就坐在贵的旁边。吃的顺序如果说包子平时吃饭的胃是G的，那当我遇上了自助餐，分分钟能给你变成G的！这可是有诀窍的！那就是：按顺序吃精华分批次第一步·吃水果/菜（热身运动）诶！肉食爱好者先别急，听包子给你分析~不同类型的食物所含的主要营养成分不同，导致其在消化道中的停留时间、吸收率也各不相同。一般来讲，常见的食物中消化时间最短的是水果，约为0.5~1小时。这是因为水果中占比最大的是水分，其次是糖类、果酸、纤维素、果胶等等，消化起来并不困难。（注意避开香蕉和西瓜，不然你真的第一步就饱了哈哈！）大部分蔬菜，和水果差不多，所需的消化时间大概在45分钟~2小时之间。(马铃薯、地瓜等淀粉类的蔬菜就不要吃啦！）所以餐前先吃少许水果或易分解的蔬菜是最科学的。水果蔬菜水分多，维生素丰富，易被消化吸收，加上蔬菜的纤维素能促进肠的蠕动而且还起到了开胃和消化的作用。第二步·吃海鲜！海鲜看着大，其实壳多肉少，不占肚子。所以，什么螃蟹龙虾生鱼片，鲍鱼海参的，平时不经常吃的就多尝一尝！哪个比较喜欢，再折返多拿点！第三步·各种肉类/烧烤！等海鲜环节结束了，胃差不多也激活成功了，正式开吃！肉肉肉！！~小火锅涮起or自助烤肉搞起！很多陛下习惯边喝饮料边吃肉肉，真想喝，包子推荐最好选如酸梅汤、乳酸菌饮料、柠檬水这类比较消食饮品。避开碳酸饮料，毕竟喝多了胀气。想喝可以等最后其他部分吃满足了再喝~第四步·沙拉（还是水果加蔬菜）！吃完多多的肉，这个时候肯定有点腻，稍微歇歇，来点沙拉解腻助消化！（最好是不放或者少放沙拉酱，不然更腻??）第五步·之前喜欢的菜品or甜品+饮品！此时差不多消化一轮了，胃里又腾出位置啦，相信陛下们在刚刚的一轮进食中已经get到自己喜欢吃的菜品了。有余力的陛下可以折回取菜点，根据喜好再拿点！继续战斗??！感觉自己真的快饱了的陛下，最后可以挑选喜欢的甜品和饮品！给此次自助画个圆满的句号！????温馨提示:1.吃饭速度不要太猛，吃慢点，嚼细点，吞缓点，这样消化速度才能跟得上进食速度，两两配合，效率才佳！2.避免炒饭炒面等高碳水，这类食物饱腹感太强，也影响发挥??，想吃的话也建议在海鲜和肉类后面进食。3.如果陛下们吃的是火锅自助，建议餐后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜，毕竟火锅温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。以上步骤根据最高效率吃回本为导向进行排列，为包子个人经验，仅供参考！??实际情况中陛下们还是以肠道健康为主，自助意义还是在于可以自由的选取自己喜欢的吃，尽兴就好。自助攻略≠提倡吃到嗓子眼快吐的行为，千万注意别像其他网友一样吃出急性肠胃炎噢！???.04.02天气晴陛下们最喜欢什么自助主题呀？海鲜？烤肉？日料？有没有什么独家吃自助绝招？一起在评论区分享分享！或者有什么特别推荐的餐厅也可以分享一下地址哟，没准假期我就打个飞滴就过去了嘿嘿嘿~??掌握了的陛下记得点个在看让更多人知道自助秘诀一起吃垮餐厅老板们吧！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
