起床后,体内湿气重可能会出现哪些症状或是 [复制链接]

据统计，其实日常生活中很多疾病的产生都是和体内的湿气重有很大的关系。像是一些肥胖，腿部水肿，或者是经常感觉腹痛，腹胀等问题，又或者是女性经期异常，白带增多等等问题。这些问题可能是我们的日常生活中是非常常见的，可能会给我们的身体健康带来非常大的危害。

对此，我们及时做出改善就是非常有必要的一件事了。很多时候，这都和湿气重有很大的关系，我们需引起重视。如果，在日常生活中，我们出现了这几种症状，别忽视，很可能是体内的湿气比较重的表现了，我们需加以重视。

起床后，如果我们出现这几种症状，可能是我们体内的湿气比较重了

睡眠时间充足还感觉困倦

在日常生活中，如果我们的睡眠时间已经比较足了。明明一天已经超过了7个小时以上的睡眠时间，那么我们起床后，还感觉到很困倦，并且，经常感觉有四肢乏力的情况。那么，很有可能就是我们的体内的湿气比较重了，我们就需要引起足够的重视，这对身体健康是非常重要的。

粪便粘马桶

正常人的大便，是不会粘在马桶上的。一般来说，健康人拉出来的大便是*色的，且是香蕉状，表面看起来是非常光滑的。但是，如果我们经常感觉到排便困难，并且，大便不成形，会粘在马桶上。我们就需引起重视了，使用手纸的时候，反复擦也没有擦干净。那么，可能就是我们的体内有湿气存在了，我们需加以重视。

舌苔比较厚

如果，我们的体内有湿气存在。那么，我们的舌苔可能是比较厚的。并且，嘴巴里可能也会有比较重的口气出现，总感觉嘴巴里的口水比较黏。对于这种情况，我们需要有足够的重视。如果，我们经常出现口臭的情况，需要与肠胃出现问题，脾胃异常联系在一起，这对改善身体健康的好处是非常大的。我们需要区别对待，只有这样，疾病才能更好的远离我们。体内湿气重的情况，也能尽早的被改善。

体内湿气重，我们应该怎么做？才能改善湿气重的情况

首先，我们需要有一个清淡的饮食，有些时候我们体内湿气重，很可能就是我们经常吃过于油腻的食物，吃过于辛辣的食物导致的。这些食物吃多了，很有可能就会影响到我们的肠胃的消化吸收，甚至可能会导致我们出现肠胃炎，影响到我们的胃粘膜，对我们的身体健康是非常不利的。所以，我们应该少吃或者不吃这些食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃清淡的食物，对改善湿气重的情况是很有好处的。

坚持运动，坚持运动可以很好的促进我们的肠胃开始蠕动，对于改善便秘，毒素在体内存在时间过多的情况是很有好处的。并且，还可以很好的提高身体内的新陈代谢，对改善身体健康是非常有帮助的。久而久之，我们的身体健康就会得到改善，疾病也能更好的远离我们。