基本上每个人都出现过肠胃不适,或多或少有一些胃病。很多人不是很重视,自己忍着或者乱用药,是可能引起大问题的。我国是当之无愧的“胃病大国”，且胃癌以每年几十万例的数量快速增长。胃病胃癌发病呈现年轻化趋势，多与不良的饮食习惯和过大压力情绪不佳有关。
白粥不养胃
很多人觉得自己胃不好，总觉得吃白粥、小米粥、面条等可以把胃养好，其实大家普遍觉得能养胃的白粥面条并不是长期吃，能养胃的食物。胃也是用进废退的，如果长期吃非常容易消化的粥、软饭、软面条，胃的消化能力就会退化变差，更容易出问题。胃有一套黏膜防御和修复机制，吃什么并不会轻易给胃带来好的或坏的影响。而且从摄入营养来讲，更不能只吃单一的食物。
高盐饮食增加胃病风险
食盐摄入过多可使血压升高，可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。中国居民膳食指南推荐健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6克，65岁以上老年人应不超过5克。
调味尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味。少吃榨菜、咸菜和酱制食物。少吃熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品。当然，习惯了重口味并不容易改变口味，减盐也需要循序渐进，味觉对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低。
不可避免的外出就餐，可以主动要求餐馆少放盐，尽量选择低盐菜品。
定期检查预防胃病癌变
“胃不舒服”演变成胃溃疡、萎缩性胃炎、胃息肉等一些慢性胃病时便已不是小事,这些胃病目前已被公认为癌前期病变。以前胃溃疡、萎缩性胃炎等被认为是老年人才会得的病,但这个范围已经扩展到各个年龄层了。30岁左右患胃癌的年轻人比比皆是,而当他们被检查出胃癌时,身体并没有出现什么症状。
年轻人胃癌多发与不良生活习惯有密切关系,过量吸烟、饮酒和饮食不当都是重要原因。由于很多食物含有添加剂甚至是对人体有危害的化学物品,长期食用会对胃、肝产生有害的刺激。总是点外卖的群体，一定要注意考察自己选择的餐馆。
另外，胃癌高发不只与饮食有关,也关系到遗传、精神、环境等多种因素。长期生活在压力较大的环境中,精神高度紧张；应酬、娱乐活动过多,生活没规律等等,也是诱发胃病甚至是胃癌的原因之一。
所以，定期的健康体检，一定不能忽略对胃健康的