一天三顿饭，三天九顿饭，人活着是一定要摄入能量的。一天中的一日三餐也是必不可少的。
在吃东西的时候，除了我们根据自己喜欢的口味去选择，还需要注意肠胃喜欢吃什么东西？
吃什么东西对肠胃好？
1、八宝粥
八宝粥里面含的五谷杂粮比较多，除了给我们人体补充所需要的能量之外呢。还不会给肠胃带来正的负担，但是在这里需要注意的是八宝粥在制作的过程中需要将里面的食物煮的比较稀烂一些。就是在吃素的过程中，煮的时间稍微长一些。
对肠胃系统有很多好处。八宝粥里面基本上都加入了花生，杏仁，莲子等食物，不仅具有养肠胃的作用，还能够保护消化系统的黏膜，避免受到胃酸的侵袭。所以就算肠胃不好的人喝点八宝粥也是对肠胃有好处的，在日常生活中肠胃没有问题的人也可以多喝八宝粥，形成养胃的作用。
2、瘦肉做汤
把瘦肉做成汤，不仅能够保留食物的营养价值，更容易为人体消化和吸收对于我们的肠胃有很多好处，平时经常喝肉汤的人一般身体免疫力都是比较高的，因为喝热汤可以提高身体自身的免疫力，恢复肠胃的功能。
3、喝酸奶
不管是肠胃好的人，还是肠胃不好的人，平时应该多喝酸奶，因为酸奶中含有丰富的有益菌，可以提高肠道的免疫力，改善肠道系统的功能，而且酸奶还能够调节便秘，还能够增强食欲，有益无危害。
以上这几个食物肠胃没有问题的人也可以多吃，形成养胃的习惯。
肠胃不好的人，避免吃什么类的食物？
1、辛辣的食物
在生活中我们吃辛辣的食物，可以有助于我们食欲的增加。但是对于肠胃不好的人来说，就尽量不要吃了辛辣的食物主要包括有辣椒，葱，姜，蒜等这类食物具有很强的刺激性进入我们的胃后，会对胃黏膜造成刺激不仅会诱发炎症，甚至还会引起胃黏膜破溃，诱发胃部的疾病。并且在进入肠道中对肠道粘膜造成刺激，引发肠炎的发作。辛辣的食物对我们的肠胃是都没有好处的。
2、寒凉的食物
凉的食物大家都知道，就是包括冷饮，冰镇的瓜果等这类食物进入我们的胃后，不仅会对肠胃黏膜造成刺激性，甚至还会导致肠胃粘膜痉挛收缩，引起腹痛腹胀等表现，也有可能引起腹泻的情况，尤其是脾胃虚寒的人，吃了寒冷的食物会加重病情。
3、油腻的食物
油腻的食物，其中就包括各种油炸食品，肥肉高脂肪的食品等，这一类的食物都含有大量的脂肪，脂肪类的食物在我们的胃部是非常难以消化的，刺激胃腺分泌出大量的胃酸，来消化食物。同时，诱发胃部疾病的出现。高脂肪的食物还会导致肠道蠕动亢进，引起腹泻。
上面具体讲到了肠胃不好的人应该不吃什么类的食物，那具体到食物的话是什么呢？若是出现在餐桌上的食物，我们应该不吃什么东西。
肠胃不好的人一定要避开的几类食物，小心越吃越伤
总是胃疼的人不应该吃生食
生食是指什么呢？是指一些刺身，凉拌菜，蔬菜沙拉，水果沙拉，甚至是三分熟的牛排，都可以归结到半生不熟的食物中。
在古代的时候，因为没有火这一类的东西，所以我们的祖先都是吃生食。所以古代人的寿命一般都是比较短的。其实在生活中，我们从小就被家长们教导要吃熟的食物，热的食物。但是现在随着各国的文化互通，像日本有一些刺身三文鱼等等，这样的食物都是生食也都会在餐桌上出现。当我们明知道自己肠胃不好的时候，一定不要去碰这类食物。
首先是因为生食上面还有可能有感染的寄生虫，如果在食用之前没能处理干净，就可能会受到寄生虫的感染，从而出现腹痛以及腹泻的情况。
所以肠胃不好的人尽量不要去碰了，嗯，我们在日常生活中可以去吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，尽量减少食用味精规范处理的生食，避免对胃肠道产生刺激，避免食物不易消化，而增加肠胃的负担。
消化功能不好的人尽量避免吃黏腻的食物
在生活中常见的黏腻食物，有粽子、元宵、年糕、粘豆包、糍粑等。这种类型的食物一般吃起来黏糊糊的，口感还比较不错，现在的年轻人也有很多喜欢的。但是有肠胃不好的人还是尽量避免吃这种食物的，因为这种食物是比较难消化的，针对老年人更要少吃。
在这里如果你不知道你的肠胃是属于好还是不好，若是你的身体会有发热或者是腹部疼痛、腹泻的情况，这类人呢也要少吃。这种严厉的食物饱腹感会很强。但是它会导致气血黏滞，让气血流通变得不顺畅。还会非常容易引起高脂血症，而且还容易引起血稠，血液黏度增大能够导致动脉壁血管斑块形成，经常吃这类食物会增加患心脑血管疾病的风险。
如果在餐桌上碰到这类食物的时候，肠胃不好的朋友尽量避而远之。
最后一点就是不宜吃甜食
没有女孩子拒绝不了甜食吧，甜食中大量的糖分会使我们的心情愉悦。但是在甜吃甜食的时候，我们也需要注意适量去吃。因为甜食吃多了对身体是有很大的危害的，首先它会引起肥胖，当甜食过度摄入，糖类便会转化为蛋白质和脂肪，长期堆积在体内导致肥胖，从而加大糖尿病高血压心脑血管疾病的风险，可以适当戒除吃甜食的习惯，并且通过饮食均衡和运动锻炼改善肥胖的情况。
小孩吃甜食会引起长虫牙，这一点大家都知道，大人吃甜食也会引起口腔的疾病，若长期吃甜食而不进行口腔清洁，甜食的残渣会残留在口腔内，刺激牙齿容易引发牙髓炎，牙龈炎等问题。不利于口腔健康，影响咀嚼效率和口腔的消化功能。
在生活中其实适当的食用甜品来调节心情是完全可以的，但是过度使用会让我们越来越胖，还会有三高的危险，其实吃零食也会给肠胃带来负担的，会引起脾胃痰湿气重。