慢性胃肠炎是指胃粘膜和肠黏膜的慢性炎症，慢性胃肠炎的发生往往与不健康的饮食和生活方式有关，如暴饮暴食、过度饮酒、熬夜，甚至精神紧张都会导致胃肠和消化系统功能紊乱。
这些症状表明你患有慢性胃肠炎
便秘和腹泻：便秘表现的特点是排便量小，排便困难，每周1-2次，甚至10天以上一次，并伴有大量粘液。相反，表现是一天多次，偶尔一天超过10次，大便很薄，甚至像水一样，腹泻和便秘经常交替出现。腹痛：常伴有大便习惯改变，疼痛多为左下腹或右上腹，对腹痛、腹胀痛、剧痛、刺痛、紧绷痛等可使用表现，经精力充沛、排便后可缓解可持续。其他表现：如腹胀、厌食、恶心、心悸、疲劳、困倦、多汗、潮热、头痛、失眠、焦虑、抑郁等。
缓解胃肠炎的方法如下
保持良好的心态：日常生活中要注意调整心态，良好的心态能有效改善病情，长期精神紧张容易导致幽门括约肌不能正常工作，导致胆汁反流，从而加重病情。戒烟戒酒：烟草中的一些物质会导致胃酸越来越多，从而刺激胃肠黏膜，吸烟会使胆汁反流，长期饮用烈酒或过量饮酒会导致胃肠黏膜血肿、糜烂等异常表现。
健康饮食：太酸、太热、生冷、油腻、硬的食物不准吃，饮食要清淡，注意慢慢咀嚼，食物在吞咽前要充分咀嚼，减少对胃肠黏膜的刺激，同时还要注意餐具的卫生，避免不干净、腐烂、变质的食物。注意保暖：根据天气的变化，衣服要增减，正值夏天，而且不要贪寒，尤其是对暖暖的腹部。