现在很多上班族都有不吃早餐的习惯，为了能够多睡一会宁愿舍弃做早餐的时间，但是无论是因为何种原因导致你没有吃早餐的习惯，长期不吃早餐会给身体的健康带来极大的伤害，尤其容易出现下面这四大危害!
经常不吃早餐都有哪些危害?
1、糖尿病
不要以为糖尿病就是爱吃甜食引起的，有相关的研究已经可以表明，与每天三餐规律的正常人相比，经常不吃早餐的人其患糖尿病的概率会增加25%左右，所以说不吃早餐很容易让你的血糖出现异常。
2、肠胃炎
经过了一个晚上，我们肚子里的食物已经消化吸收殆尽，早上起床之后肚子里空空如也，如果总是不吃早餐，每天早上胃里都没有多少东西，就很容易影响到胃液的分泌，导致胃液分泌过多腐蚀胃粘膜，进而容易诱发肠胃炎等消化系统疾病。
3、肥胖
有些人不吃早饭是因为要赶时间，而有些人不吃早饭是为了减肥，但是可能会让你失望，经常不吃早餐不仅不会减肥反而会导致肥胖。有研究发现，经常不吃早餐的人要比每天正常吃早餐的人体重多出4斤左右，所以不吃早饭只会让你适得其反。
4、口臭
不吃早餐小心引发口臭，因为不吃早餐会导致口腔内的唾液分泌不足，而唾液除了有帮助消化的功效，也有清洁口腔的功能，如果每天都能吃早餐们就可以刺激唾液分泌，起到保持口腔环境健康，预防口臭的效果。
早餐不宜吃什么?
1、油条
虽然油条是日常生活当中常见的早餐，但是偶尔吃一吃就可以了，不易当成每天的早点食用。油条属于油炸食物，不仅含有大量的油脂，高温的油炸过程还会产生多种致癌物质，所以常吃不仅不健康还容易发胖。
2、西式早餐
虽然近几年西式的早餐开始流行起来，但像什么披萨、汉堡之类的并不适合当做早餐，因为这类食物不仅热量高，而且还缺乏维生素和矿物质，不能给予我们身体所需的营养，还容易导致肥胖发生。
3、剩菜剩饭
有些人会把昨天的剩菜剩饭拿来做早餐，这个是不可取的，隔夜饭菜不仅容易变质，而且还会产生一种叫做亚硝酸盐的致癌物质，经常食用会对健康产生很大的危害。