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记者郑希均
这几天,迅速爬上高点的气温,炙烤着我省的大部分地区。医生大声疾呼:要多喝水多喝茶多喝绿豆汤。但是,喝茶特别是喝凉茶和绿豆汤,并不是人人都可以喝的,其中颇有学问。
先说说凉茶。
凉茶作为传统中草药植物性饮料的通称,是将药性寒凉、能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝,能消除暑气,既解渴又解热,还能降火。医院中内科金涛主任表示,适当饮用凉茶,可以抵御、消除暑邪,保养肌肤,分解中性脂肪,降低血液中胆固醇的含量、血脂浓度,防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病;对人体能起到提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力,兴奋中枢神经,增加运动能力。
“但五类人不建议喝凉茶。”金涛说,这5种人包括了:
体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者。凉茶中的主要成分大多属于寒性,体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状,饮用凉茶后不仅会加重这些症状,严重者还会伤及脾胃,甚至导致腹痛和腹泻。
风寒感冒者。夏季因空调温度低或淋雨引起感冒者,如果表现为怕冷、流鼻涕,再喝凉茶易加重症状,不利于感冒的痊愈;但如果表现为发热、咽喉肿痛,则可适量饮用凉茶。
经期女性。
孕妇和新产妇。
老年人和小孩。老年人的脾胃功能相对减弱,婴幼儿脾胃功能尚未健全,凉茶寒凉,会进一步损伤脾胃,引起消化不良、厌食、腹泻等副作用。老人和孩子夏天可适量喝点由菊花、荷叶、西瓜皮、藿香等凉性较低的药物制成的凉茶,或者在凉茶里放点山楂、麦芽、神曲等健脾消食的药物,以帮助消化。
金涛说,人的体质有燥热、虚寒之别,燥热体质的人应喝凉性的茶,如绿茶、*茶、普洱生茶、白茶、部分乌龙茶;虚寒体质者,应喝温性的茶,如黑茶、普洱熟茶、岩茶、红茶等;身体肥胖而体热之人应喝凉性的茶;身体肥胖而体虚之人要喝温性茶,其除了去脂减肥作用外还可调节体内生理平衡;有抽烟喝酒习惯、上火、热重、较胖的人可喝凉性茶;肠胃不适、睡眠不好、消化吸收功能差、体寒者应喝温或暖性茶;老年人和处于亚健康的人比较适合饮用红茶、普洱熟茶、老岩茶、黑茶,还可根据自己的情况在茶中加奶、糖、姜汁、柠檬汁调饮或熬煮后饮用;妇女经期前后,性情常较烦躁,可以选择饮用“熟茶”,因它具有疏肝解郁、理气的功效;食用牛羊肉较多的人,为了促进脂肪食物的消化吸收,可适当多饮普洱茶、黑茶。
再说说绿豆汤。
浙大一院专家说了,喝绿豆汤是有讲究的!并不是任何人都可以随意喝。
体质寒凉的人不能喝。从中医的角度上来说,绿豆性较为寒凉,空腹饮用容易对脾胃造成伤害。体质寒凉的人本来就有四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状,而吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发诸如腹泻、气血停滞引起的关节肌肉酸痛、胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
老人、儿童以及体质虚弱的人不能喝。老人及儿童的肠胃消化功能较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易因消化不良导致腹泻。
绿豆不能和中药一起吃。《本草纲目》中称:绿豆气味甘寒,无毒解一切药草、牛马、金石诸毒。如果有胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人在服用中药的时候则应该禁食绿豆,否则,会降低药物疗效。
绿豆汤不能天天喝。过量饮用绿豆汤,可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。女性过量饮用绿豆汤可出现腹胀、痛经等妇科症状。幼儿2至3岁开始吃粥时,可适量加点绿豆。6岁过后,才可饮用成人量。
勿用铁锅煮绿豆汤。煮绿豆汤时,用铁锅最不合适。绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里,绿豆皮中的类*酮和金属离子作用之后,可能形成颜色较深的复合物,使绿豆汤的颜色发黑,食用后会造成肠胃不适和消化不良。可以用砂锅或者不锈钢锅。
不宜喝冰镇绿豆汤。
绿豆汤不宜大量喝冰镇的,否则会影响脾胃,造成脾胃失衡、腹泻。患有除高血压、高血脂外的心血管疾病的人尤其要注意,不能喝冰的绿豆汤,防止诱发心肌梗死、脑血栓或脑出血等急症。