肠胃炎大部分人都得过，而且很多人都知道肠胃炎与饮食相关性较大。其实不然，肠胃疾病大多数都与饮食相关，但具体与什么样的饮食有关？除了饮食是否还有其他原因呢？这些都需要了解清楚哦！
肠胃炎多是急性发作，明显的特征有腹痛、腹泻等。病情轻的时候，小腹隐隐作痛，很多人自行吃点抗生素，认为将肠道炎症暂时抑制住，肚子不痛了就行了，但容易反复发作，让人头疼不已。病情重的时候，腹痛明显，又拉肚子，而且还一个劲拉水，十几次、二十几次不定数，人都虚脱了。
那么，为了找到合理的解决肠胃炎的办法，我们先来把肠胃炎的病因搞清楚。
1.这三种病因你了解吗
1）饮食所伤：
如冰箱放了很久散发轻微异味的水果，或放置了好几天的剩菜。肉眼看着好像没啥大问题，实则里面已经开始滋生出病菌，吃进肚子后细菌会在体内繁殖，在你的肠胃上到处乱窜，导致肠道黏膜出现炎症。
另外就是吃生食，很多人为了追求口感，喜欢吃生腌的各种海鲜，或在加热肉类食物时不将食物完全烹饪熟，像牛排要吃五分、七分熟。肉类食物里面也存在了很多细菌，不在高温处理下根本无法将其杀灭。如果有长期吃生食的习惯，受到细菌侵袭的可能性就很大了，这些细菌进入肠胃后，同样也会迅速繁殖，破坏肠道黏膜，出现肠胃炎。
还有就是喜欢喝冷饮、冰水，辛辣的人群，胃肠道对寒凉和辛辣食物特别敏感，当受到这些刺激时，胃肠道会因为不适应，出现肠道痉挛，引起腹痛、腹胀等不适。当治疗不及时，会导致病情进一步发作，出现严重腹泻、呕吐等症状。
2）脾胃虚弱：
脾胃为人体的后天之本，古有云：“百病皆由脾胃衰而生”，意思是大部分疾病的出现都是因为脾胃虚弱造成。虽然不是绝对，但是脾胃虚弱者更易受到外界细菌、病毒的入侵，而且，脾胃虚弱的人消化功能也较差。当不注意腹部保暖，或进食了不卫生的食物，极易使胃肠道受到刺激或细菌、病毒感染，引发肠胃炎。
3）情志失调：
很多人工作生活压力大，经常加班，或因为升学压力过大，经常熬夜学习。导致心情烦躁，长期郁闷，进而导致食欲不振、口苦等不适症状出现，造成胃肠功能失调，出现肠胃炎。
当我们对肠胃炎的病因有了大致的了解后，对于这类疾病的调养有了更清晰思路，下面介绍4种肠胃炎需要注意的一些细节，帮助你调养肠胃。
2.4个注意提醒你，调养肠胃从现在做起
1）注意饮食
肠胃炎患病初期以流质或半流质饮食为主，可以选择鱼汤、玉米汁，以及小米粥、玉米粥等。如果腹泻严重，出现脱水，可以喝一些淡盐水或新鲜果汁，补充电解质和维生素。脱水严重时需要及时输液治疗，不能只依赖饮食。
到了肠胃炎好转期和恢复期，可以逐渐过度到普通饮食，但仍要遵循清淡、温热饮食原则，可以吃普通的米饭，也可以吃含蛋白质丰富的食物补充营养，如鱼肉、鸡肉、牛奶等，蔬菜类可以选择菠菜、白菜等食物。避免过早进食肥肉、生冷、油炸食物，也暂时不要吃辛辣食物。
2）注意卫生
平时家里注意装纱窗，准备充足的驱蚊、驱蝇药，及时消灭苍蝇、蟑螂，保持环境卫生清洁。养宠物的家庭还要注意定时给宠物洗澡、驱虫，以免触摸宠物后将病菌带给自己。
个人注意饭前便后勤洗手，家里有小孩的人，给小孩清理分泌物后也要及时洗手，以免将病菌传给小孩。
3）注意生活习惯
养成良好的生活习惯，少抽烟、饮酒，减少对肠胃的刺激，保证充分的休息与睡眠，尽量避免劳累。
当病情逐渐恢复后，根据自身情况适当进行锻炼，可以跳绳、慢跑、做操等，有利于提高免疫力，减少患病几率。
4）注意情绪
生活中要学会释放不良情绪，学会宣泄，不要将负面情绪积压在心里。多去找家人、朋友聊天，工作、学习根据自己的能力和选择去完成，保持心情愉悦。身体健康了，才有更饱和的状态处理别的事情。