水是人体的重要组成部分水是生命之源，也是生物机体组成中含量最大的一种物质，人体内的一切生理活动和生化反应都需要在水的参与下完成。
水约占人体组成的70%。男性体内含水分较女性多，年轻的人较年长者多，新生儿体内所含水量约为70%~75%。
生命代谢的大多数营养素、激素和酶等都依赖水输送。体内代谢产物二氧化碳、尿素、尿酸等废物也靠血液送到肾脏，随尿排出体外；少数废物从汗液中排出。这些代谢活动都离不开水，水能使一切生命活动能够顺利进行。
有的人喜欢喝凉水，有的人喜欢将冷热水对半喝，来达到合适的水温，那么这种饮水方式对身体有没有危害呢？今天我们就一起来了解一下。
喝水对人体的重要性
1.稳定体温
人体表面的神经是通过外界温度和水分进行调节的，通过及时补充水分，能使人体达到正常的生理机制，建议把水温控制到2~42℃。
出现口渴时2~个小时就会出现极度缺水，容易引发不良症状，导致体温升高、恶心等不良特征。
2.早上喝水可以清理肠胃
很多人都知道早上喝水有利于身体健康，但不知道为什么会有利于身体健康。其实人的睡眠时间是新陈代谢的*金时间，经过一晚上的消化，胃肠道里的食物已经被排空了。
早上喝一杯水有利于清洁肠胃，让肠胃有一个良好的状态，也为吃早餐做了一个好准备。
.滋养肌肤
一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。
4.稳定情绪、提升记忆力
体内缺水时会让脑部也同时感到缺氧，很容易造成情绪波动，如暴怒、紧张或忧郁，补充水分可以舒缓情绪，亦可避免疲倦感。此外，体内缺水时，也会影响到专注力和记忆力，长期下来可能会影响工作表现，因此适时补充水分非常重要。
5.帮助消化
我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。
6.提高肾脏排泄能力
保证充足的饮水，对肾脏健康有利。肾脏是生成尿液，排泄尿液的重要器官。如果缺水，肾脏中垃圾毒素堆积可能会影响正常的肾脏功能，而且还可能会导致某些结晶盐在肾脏堆积而诱发结石。因此，平时一定要保证充足的饮水，这样才可以促进肾脏健康。
7.缓解感冒症状
感冒的时候，我们总是会饮用大量的水，因为在感冒的时候，身体会有大量的汗液，那么身体的水分会大量流失，以至于需要及时补充水分，大量的水分可以调节身体的体温，加快体内的病毒排出。
喝水时，一半热水兑一半冷水，会对身体产生危害吗？越早了解越好
用热水与凉水兑成温水饮用，这种水叫作阴阳水，很多人都担心，若是长期饮用会不会给身体产生危害，其实这主要取决于所选取冷水的质量。
如果热水兑纯净水，在这种情况下一般不会给身体带来不好的影响，因为纯净水都是经过杀菌处理的，相对比较安全。
冷开水和白开水一样，不会对身体造成伤害，因为白开水在煮沸过程中已经将水中的有害成分消除了，矿物质也逐渐沉淀下来。
若是直接饮用没有经过处理后的自来水，可能会引起急性肠胃炎、寄生虫感染等多种疾病危害身体健康。
对于桶装水来说，只要它的卫生质量过关，是不会存在问题的，不过饮水机要时常清洗，避免滋生细菌。
喝水时应注意哪些事项？
1.不要喝水太快
很多人在喝水的时候喜欢大口猛灌，但是这种喝水方式对于心脏来说却异常危险。
一下子灌水过多，会快速稀释血液，让血流量突然加大，心脏的负担会突然加重，这个时候心脏不好的人，很可能会承受不住。这样大口的灌水，还可能会让空气进入肠胃，引起腹胀打嗝。
2.不要口渴才喝水
平时我们要养成主动喝水的习惯，不要等口渴的时候才想到喝水。生命的每时每刻都需要利用到水，当人体一旦感觉到口渴的时候，就说明细胞已经轻度脱水了。
而一旦脱水，身体细胞的各种的生理功能就会受到影响。所以不要等口渴的时候才想到补充水分，而是要源源不断地为细胞补充时时刻刻在消耗的水分。
.避免喝久沸的水
这种水又称为“千滚水”，就是在炉上沸腾了很长时间的水，还有在电热水器中反复煮沸的水。这类水中含有大量的不挥发性物质，如钙、镁等重金属，亚硝酸盐含量也很高。长期饮用会影响人的胃肠功能，可出现腹泻、腹胀的症状。
4.水温过高或过低
有人女性在痛经时非常喜欢喝热水，殊不知，温度过高的水容易刺激口腔和肠胃黏膜，进而危害身体。因此饮水时要注意控制水温，既不宜过高，也不宜过冰。否则会出现拉肚子和腹泻等问题。最适宜的水温应是接近人的体温，因此喝温开水最健康。
5.晨起应该多喝水
经过一夜的睡眠，身体内部的水分被呼吸、皮肤和体液消耗代谢了很多，所以清早起床应该喝点水，缓解一下身体缺水的状况。而且，夜间消化道内的食物也差不多被消化干净了，晨起喝一杯水能够将胃肠冲洗一遍，将残渣等排出体外。
延伸：喝完水后就有尿意是因为什么？
喝完水就想尿尿的原因较多，在生理情况下大量的喝水后，由于人体大量摄入水分后尿量会增加，排尿次数相应也会增多，便会出现尿频的症状。这种情况属于正常现象。
如果是某些疾病引起来的，比如有尿路感染，出现尿路感染的时候膀胱和尿道对于尿液的刺激会变得敏感，可能储存几十毫升尿液后就有尿意，医院做进一步的检查以明确病因是什么。