衰老是女性最大的敌人，可以发现，爱美的女性往往比粗心的男性更害怕衰老。因为每个人都想保持年轻的面孔，拥有年轻的面孔，他们希望自己的皮肤比周围的同龄人更白更娇嫩，以展现自己的个人魅力。
合理饮食对预防衰老来说至关重要，女性如果不想被别人叫“*脸婆”，很多类型的水果或应尽量少吃。下面不妨一同来了解一下。
01女性开始衰老的征兆
1.头发变少
女性随着年龄的增长，身体内的雌激素水平下降，这时可能会出现身体内分泌出现失调的现象。并且肾脏功能也会降低，排毒功能变差，不能及时将毒素排出体外。
肾脏功能下降，也会让人的毛发出现问题，脱发变得严重，新发也不会生长旺盛，甚至不会有新发长出。所以，当女人开始出现明显的头发变少，是身体开始衰老的信号，一定要引起重视。
2.皮肤松弛
人老之后皮肤的血液循环就会变慢，皮下的组织脂肪就会变得松弛，失去原有的弹性。从而导致毛孔之间的张力减小，这样也就会使皮肤出现松弛的现象。
可以通过饮食以及护肤的方式，缓解皮肤松弛的现象。在饮食方面多吃一些蛋白质和维生素的食物，然后适当的使用减少细纹抗皱的护肤品。
3.色斑增多
老年斑出现越长越多的症状，是因为随着年龄增长，色素沉淀会增加，这时候斑点也会出现越来越多的症状。而老年斑属于皮肤老化的表现，建议在日常生活中一定要注意皮肤的护理。
可以在脸部皮肤上适当的涂抹一些维生素e，而且出门的时候一定要注意做好防晒工作，如有必要可以进行激光治疗，这样效果会比较明显一些。平时保证有充足的睡眠，不要熬夜，保证大便通畅。
4.身材开始发福
在年轻的时候，很多女性可能不需要刻意的保持身材，身材看起来也不错，皮肤紧致，体型也很好。但是随着年纪的增长，所有人都会出现一种情况就是身体的代谢率会逐渐的下降，这样就会导致脂肪在身体中堆积。
这就会造成腰围增加，身材走样的情况。研究数据表明，40岁的人基础代谢率只有25岁时的九成，而人往往在年过五十以后，体重也会逐年的增加。
02女性不想被别人叫“*脸婆”，6种水果尽量少吃
1.芒果
芒果中富含蛋白质、纤维素，吃多了容易产生饱腹感，引起消化不良，导致肠胃不适。特别是平素脾胃虚弱的人群，更不能多吃芒果。芒果是带有湿毒的水果，吃多了会加重体内湿气，使皮肤病、内科病等加重。
此外，芒果是易过敏水果，过敏体质的人慎吃。而且芒果中脂肪含量多，热量比较高，吃多了容易引起上火现象。
2.西瓜
西瓜中的糖分属于单糖，可以直接吸收，而且含糖量非常高，过量摄入会增加血糖的负担并转化成脂肪堆积在肝脏。另外，水果中的维生素B和铁、锌等元素含量很低，尤其蛋白质相对不足。
如果长期以西瓜代替主食，慢慢你会发现自己头发掉得很多，皮肤松弛而容易肿胀，脸色暗淡，并没有想象中的清爽美丽。
3.榴莲
榴莲本身营养价值非常高，被称为水果之王，含有的糖分严重超标如果吃进体内过多就会诱发生态肥胖，同时在体内会发生糖化反应，加速肌肤皱纹和色斑的产生。
因此榴莲这种水果，如果经常吃往往就会加速衰老，希望大家少碰为妙。当然女性月经期间可以适当吃一点榴莲，有助于温暖子宫排出淤血。
4.冬枣
冬枣这样的水果，很多的女性平时应该也比较爱吃，虽然水分不是特别多，不过口感上很脆，当做是小零食是不错的选择。
不过冬枣是一种寒性很强的水果，吃多了之后，不仅不容易消化，还会加重体内的湿气。不及时去除体内湿气，容易导致皮肤变*、没有气色等，建议还是少吃。
5.橘子
橘子吃太多会出现一种叫做橘*症的疾病，橘*症是指短期内大量食用了萝卜素较高的食物而引起的。除了橘子外，如果大量食用柿子、胡萝卜、柚子也会出现皮肤发*的临床症状。
另外，橘子吃太多还会增加维生素C的过量摄入，长时间如此摄入还会导致身体出现结石，例如肾结石和胆结石的出现。橘子摄入过多还会造成胃黏膜的酸性反流，例如出现胃酸分泌过多、恶心、呕吐等情况。
6.菠萝
菠萝含有一定的甙类物质，这种成分对人的皮肤有一定的刺激作用，少量食用不会引起反应，但食用过多会引起皮肤发痒或过敏等症状。
并且菠萝中含有大量植物酸，有腐蚀作用，食用太多会出现舌头发麻、口腔溃疡等现象。另外菠萝中的植物酸对胃肠道有很强的刺激作用，能促进胃液的分泌，容易损伤肠胃，引起急性肠胃炎。
03女性在生活中该如何保养？
1.注意保暖
要知道，女性对温度的敏感，似乎是身体与生俱来的“天赋”，女性实际的体感温度就比男性更低，而且女性本来新陈代谢就比男性要慢，热量合成也较少，所以更容易怕冷。
大多数女性容易出现手脚冰凉症状，此时就更需要防寒保暖，这样气血充盈才能让身体健康。
2.充足睡眠
女人充足的睡眠的好处可以使皮肤看起来更加的光泽，主要是因为睡眠充足会使体内的激素水平分泌正常，可以使心脏以及大脑得到较好的充分休息。
这样能够为人体补充一定量的能量，可以增强身体的抵抗力和免疫力。也可以使女性朋友更好的投入到第2天的工作和生活当中，对身体是有较多好处的。
3.定时饮水
因为皮肤当中需要水分的构成，每天适当多喝水能够让皮肤当中的水分饱满，而能够让皮肤变的更加富有弹性。
并且，体内很多生化代谢都是在液体的环境下来进行。如果每天适当多喝水，能够让体内的毒素排泄更加顺畅，营养素吸收更加完全，可以起到促进身体健康的效果。