相信生活中大家都曾听说过一个名词——肝气郁结。简单概括是肝脏内出现了异常凝结性变化，若是得不到积极调理改正，就会诱发慢性炎症，从而严重危害人们身体健康。
首先我们来了解一下肝脏有啥作用？
帮助加工能量转化
食物通过口腔食道到达肠胃。要物质被肠道反复吸收，然后通过门静脉传输进入肝脏。此时肝脏代谢胆汁，帮助加工人体蛋白脂肪糖等等，是非常重要的环节，领导者。
解毒排毒
无论酒精食物还是药物经过肠道吸收，都会被通通运输到肝脏解毒降低对于人体危害程度。临床很多药物都是经过肠道吸收后经肝脏过滤，才发挥了其药效作用。一旦肝脏受损，人体将饱受危害。
凝血器官
肝脏负责出血，凝血一旦干燥受损，凝血功能变差，血液越发稀释，出现贫血等症状。
消化器官
肝脏分泌胆汁，胆汁帮助消化分解脂肪，糖分。随后进入胆囊，当人体进入食物，胆囊反应收缩分泌胆汁，最终参与消化分解，吸收代谢。
其它功能
除了上述几个功能，还帮助维持内分泌平衡，合成活性维生素，作为身体各部位维持身体正常运转。
中医常说的“肝气郁结”，到底是啥病？有什么突出表现？
肝气郁结是中医判断患者存在疾病的某种论者，不同患者患病机制不同，则表现出不同的症状，但总而言之是肝气郁结所导致。
多因情志于己，有着突然性的精神刺激或病毒细菌入侵而导致肝气疏泄，阴气聚集，情志抑郁，伴随疏通不畅，代谢不佳，易爆易怒，心情低落，自怨自艾。
一旦气血不通，则表现为痰湿囤积，多见为咽部没氦气，聚积于颈部，形成气血，发病导致冲任不调月经不畅，腹部疼痛。
肝气郁结有哪些表现？
1、肝气郁结症通常伴随心情低落，情志不舒的病史，心情忽高忽低，起起落落。同时有了肝火旺盛气，火内侵导致，最终发展为炎症。
2、同时肝区郁结还有着胸闷胸肋骨疼痛胸罩腹部疼痛的女性朋友多见痛经，腹部下坠，月经失调，乳房胀痛结节、梅核气等等。
3、肝火旺盛，多表现为头痛，头晕，食欲下降，口疮，咽喉肿痛，口干，舌躁易暴，易怒而鸣眼红睡眠质量下降伴随着舌苔鲜红、齿龈明显。
生活中如何疏肝养气？
按摩太冲穴
太冲穴对应着肝经，也是人体重要的排毒穴位，每天按摩5~10分钟，肝气郁结，症状得到有效改善，同时缓解肝气囤积，抑制肝经堵塞，那么人体情志不舒的症状得到缓解。
按摩足三里穴
足三里穴位于外部膝盖眼下四横指的部位。是中医学家公认的养生大学位，可保健强身，提高免疫力。疏通肠胃火气养护肝脏。每天抽出5~10分钟时间按摩，坚持几天就能养肝活气，疏通经络,身体有着明显变化。
按摩肝俞穴
肝俞穴位于人体背部第九胸椎棘突下,左右旁开1.5寸。坚持按摩可缓解背部疼痛，肌肉酸痛，舒缓神经痉挛，血管紧张,帮助理通肝气。
如何在生活中养护肝脏？
首先，减少饮酒量，尽可能远离酒精，少吃高油，高糖，高盐，高脂肪食物，油炸食品，会最大限度增加肝脏代谢负担。
其次，吃完饭后不要立刻活动，静等半小时稍微散步或简单运动，过度强烈的超负荷行为会损害肝脏。
第三，养肝则明目，生活中必须注意眼睛保护，胃炎过度会连带肝脏受损，建议工作半小时眺望远方5~10分钟。
第四，要想养护肝脏，还要在生活中调整好情绪，保持积极乐观向上的心态，负面影响会造成肝气郁结，肝火旺盛。
第五，生活中一定要养成健康良好的睡眠习惯，戒污熬夜通宵，晚上11点到凌晨3点是肝脏自我代谢，清洁排毒时间，只有规范作息才能养护好肝脏。
第六，多吃些当季新鲜蔬菜，远离反季食品，尤其绿色根茎类食物，更能养护肝脏。比如多吃茼蒿。
第七，远离恶习，。减少吸烟频率，烟毒进入体内，附着于肝包膜上，减缓痛觉神经传导，出现问题也不易被人体察觉。
综合上述所言，肝脏对于人体有着非同一般的作用，但缺乏痛觉神经，所以出现问题不容易被察觉，甚至与普通肠胃炎混淆。要想养肝护肝，建议定期体检明确转氨酶数值，从而做出针对性整改。
你有没有养肝的小秘诀？对此，大家有什么不同看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。#夏方养生指南#