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导语：子宫肌瘤，多发于女性生殖器官内的一种常见良性肿瘤，也叫子宫平滑肌瘤。大多数子宫肌瘤发生于卵巢功能旺盛时期，即30岁~50岁的女性，多数没有明显症状，少数表现为阴道出血，腹部触及有肿块以及压迫症状等。
子宫肌瘤的发病率是比较高的，大多数女子也有可能患上子宫肌瘤，发病率大高达60%。于是很多女性都非常好奇，为什么当代子宫肌瘤如此高发？
根据国内外的相关研究发现，子宫肌瘤之所以如此高发，与职业压力、痛经或者使用一些激素类的药物有密切关系。
这些因素都有可能影响人体正常的激素代谢，从而对子宫造成刺激，加重妇科疾病问题，严重的情况下就会诱发子宫肌瘤，女性的身体和心理都会受到很大影响，所以女性朋友们在平时一定要保养好子宫。
01“大蒜”是子宫肌瘤的发物吗？
吃火锅、麻辣香锅、麻辣烫时大多数人会选择微辣或者重辣，可见现代人的口味普遍比较重，南方人几乎是无辣不欢，这是因为南方空气湿度大，需要吃一些辣的食物来去除体内的寒湿气。
渐渐的人们开始喜欢吃辛辣刺激的食物，长时间吃辛辣刺激的食物对身体的伤害是非常大的，首先损伤的便是我们的肠胃，容易患上肠胃炎、胃溃疡。身体素质比较差的女性朋友患上子宫肌瘤之后不能吃辛辣刺激的食物，吃太多容易导致内分泌紊乱，对子宫造成刺激。
像生姜、大蒜、辣椒等本身刺激性比较强，很容易加速子宫肌瘤的生长，所以在平时一定要管住嘴，远离辛辣刺激的食物。
02医生：保养子宫，这4物或可常吃
叶酸
女性不管在什么年龄段都要注重对叶酸的补充。妇科医生指出：女性在怀孕前三个月和备孕期间就应该有意识的对叶酸进行适当补充，可大大降低胎儿先天畸形的概率。
在生活中注重补充叶酸的女性患卵巢癌的概率，也不注重补充叶酸的女性降低了74%。叶酸一般存在于绿色蔬菜水果和谷类食物中，比如西红柿、胡萝卜、山楂、柠檬、燕麦、糙米等。
高钙食物
女性朋友可以在平时多吃些含钙丰富的食物来保养子宫和卵巢，注重对钙质的补充，可以降低卵巢癌发生的概率。
根据相关研究发现，每日摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人降低了46%的卵巢癌发生概率。尤其是患有子宫疾病的女性，可以通过吃高钙食物来辅助缓解疾病，女性可以在平时多喝些牛奶、豆浆。
坚果类食物
坚果有植物精华的美誉，营养价值极高，含有丰富的优质蛋白，还有维生素E以及钙、铁等微量元素，能够修复受损的子宫，不过坚果中含有大量的油脂，女性朋友要合理食用，千万不要多吃，以免造成肥胖，常见的坚果类食物有核桃、腰果、花生等。
谷类食物
谷类食物中含有丰富的蛋白质、维生素E、碳水化合物等，维生素E是强大的抗氧化剂，能够提高子宫细胞的再生能力，对子宫发育和卵巢健康都有一定的帮助。
蛋白质是构成人体细胞的基本物质，可以保护子宫正常发育，常吃谷类五谷杂粮对身体百益而无一害，常见的谷类食物有大麦、小麦、小米、大豆、玉米等。
03女性患上子宫肌瘤，这3件事得上点心，子宫或感激你
保持愉快的心情
长时间处于暴躁、焦虑、抑郁等消极情绪下的女性患子宫概率的几率大大提高，并且病情的严重程度也和患者的心态有一定的关系，所以女性朋友们一定要学会调节好自己的情绪，这样能够降低患子宫肌瘤的几率，更好的控制好病情。
适量运动锻炼
大多数人喜欢通过静养的方式来调养身体，但是对于子宫肌瘤来说静养并不是最佳之选，适量运动锻炼反而对病情恢复大有帮助。
如果不想做剧烈运动，可以选择轻松的有氧运动，比如跳绳、瑜伽等，这些运动可以起到很好的锻炼身体作用，对提高整个机体免疫力是大有帮助的。
科学合理地使用抗生素
患有子宫肌瘤的女性朋友需要时刻警惕病灶部位发生病变，如果病灶部位在患上其他疾病会增加子宫，提高子宫肌瘤的生长速度，所以大家在平时可以按照医嘱适量使用一些抗生素来提高机体抵抗力，这样才能更好的抵抗外界细菌病毒的入侵。
如果是轻度的子宫肌瘤，那么可以通过药物和食疗来控制，如果子宫肌瘤的体积和数量比较多，医院配合医生进行手术治疗，这样才能够减轻子宫肌瘤患者的痛苦。
你的身边有没有患上子宫肌瘤的女性朋友呢？赶快把本篇文章转给她们看一看吧。