时间流逝如流水，新一年的年味越来越浓了，各个学校、单位开始发出了放假的时间了；年底的应酬也是越来越多了，我都已经吃上了好几餐的年饭了，也就是年底聚餐；而过年期间的各种吃喝饭局山珍海味大鱼大肉更是少不了的，想想都很有画面感呢！
各种拜年、聚会的饭局酒局，不免会有些油腻，对我们的肠胃也是个不小的负担哦，那要怎么样才能做到比较适宜的健康饮食呢？可以吃一些助消化、解油腻、护肠胃的水果哦，那年底和春节期间吃什么样的水果最健康呢？
一、苹果。春节大假不仅打乱了我们正常的生物钟，也打乱了饮食习惯，不知道你们是怎么拜年的，我就是一天应该会去两个亲戚家，前一个吃的还没消化完就接着吃后一家的，总之比平常要有点暴饮暴食。
这时候可以每天早起吃一个苹果，因为苹果富含膳食纤维，有利于胃肠的蠕动、肠道的清洁，而且苹果酸可以代谢掉体内的热量，防止下半身肥胖；苹果含有的果胶能够促进胃道中的铅、汞、锰的排放，而且能调节血糖的水平哦。
二、橙子。橙子是营养价值非常高的水果，含有很高的维生素、矿物质、胡萝卜素、橙皮甙等等物质，而且热量是非常的低的；橙子含有天然的糖分，可以满足我们吃甜食的欲望，所以可以多吃橙子少吃糖哦，重要的是，橙子还含有大量的纤维素，能够促进排便，把我们体内积聚的毒素及时排出体外。
三、青木瓜。青木瓜里面含有天然的酵素，是饭后最好的选择哦，因为青木瓜里面含有木瓜酵素、木瓜蛋白酶等等，不仅能够分解蛋白质、糖类还能分解脂肪哦，这可以说是青木瓜的最大特色了，通过分解脂肪可以去除多余的赘肉，促进新陈代谢，及时把多余的脂肪排出体外，这样子就达到了减肥的目的哦。
青木瓜还可以整肠、帮助消化，对肠胃炎、消化不良有很好的治疗效果哦，所以过年的时候，不妨来做一碟木瓜沙拉或是酸辣酱木瓜，不仅口感好，还开胃、解腻、促消化哦。
四、沃柑和皇帝柑。因为沃柑和皇帝柑是属于柑橘类的水果，它们果肉都细嫩化渣、紧实多汁、皮薄肉厚、易剥皮。而春节期间的聚餐一般都会喝点小酒助庆，而且喝酒前半个小时可以用维生素C、维生素B或是吃一两个柑橘，是可以预防酒精中毒的。
而且听说因为柑橘类的水果里含有丰富的类胡萝卜素，这种元素在我们人体血液中要是浓度越高的话，我们的肝功能就会越正常；而且它们水分高、含有大量的维生素、葡萄糖等等十来种营养物质，适当的吃可以补益我们的身体哦，还能够提高肝脏的解毒作用、加速胆固醇的转化、预防肝脏病变和动脉硬化哦。
所以，现在要备年货的时候，记得入手这些水果哦，开胃、解腻、助消化还能补充到各种维生素营养成分，健健康康轻轻松松的过个好年。推荐这些都是常买到的，而且是应季的水果，喜欢的就