俗话说，“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”谁都知道，我们要维持一天的工作学习，就需要靠摄取食物中的营养来补充体力和脑力消耗。保证我们身体机能正常运转。我们的胃是储存食物的器官，弹性很好，容量也较大，同时会分泌胃液消化食物。一个好胃，能让我们尝遍山珍海味，吃什么都香。然而有些人的胃却并不见得那么好。
据有关胃病调查数据显示，中国的胃病患者人数已经快接近全球胃病人数的一半了。胃病多好发于35岁以上人群，且20岁以上的青年人胃癌的发病率也在逐年上升。但就目前来看，胃病还呈现出越来越年轻化的趋势。不少90后都多多少少有不同程度的胃病。
那么，胃不好都是拖出来的吗？
肯定的。要想胃好，就要保持良好的生活习惯，保证一日三餐都要规律，不要胡吃海喝，更不要吃太过于油腻，腌渍，熏烤或者辛辣刺激性的食物。尽量固定的时间点吃饭，不然到了饭点，胃液和胆汁正常分泌后，但没有食物供消化，久而久之就会“拖”成胃炎等胃病。
经常做这3件事的人，往往更容易让胃病找上门
1、过度禁食
不知道你身边是否有人会去参加某些所谓的“断食养生”活动，相信这种饥饿疗法能去除肠胃内的污浊之气，让身体更轻盈，更健康。其实这是不对的做法。因为并不是所有人都适合清肠禁食的。特别是患有糖尿病的中老年人，更不应提倡这种“养生”，不然容易诱发低血糖甚至昏迷。人如果连续不进食超过2天，身体内的血糖以及血电解质基本水平会发生紊乱，严重时可危及生命。
2、排便不及时，当心憋出病
假如有了便意却忍着不去解决，大便不能及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便千结难排，出现便秘，长期下来，直肠的膨胀会停止唤起排便的要求，而形成习惯性便秘。另外，长期便秘还容易让肠道内蓄积很多毒素，如果排不出去，不仅容易导致便秘、痔疮等，还可引起结肠黑变病，甚至让肠粘膜恶性变，而且皮肤也会变差，脸上容易长斑、长痘、暗*等。
3、心理压力过大
这也容易理解，当一个人心理压力太大，长期精神紧张，生活和工作节奏太快，那么也会影响到正常的胃肠功能。即便是没有胃肠道基础病的人，经常情绪差，也会导致吃不好，睡不好，那这样一来，胃自然也会被慢慢地拖垮。因此，身心状况如果亮了红灯，不仅影响人际关系，还可能导致胃病和加重原有的胃病，得不偿失。
因此，想要胃好，首先是要饮食规律，不要吃过辣、过咸、过烫、过硬的食物，其次是对于已经产生的胃病要先治疗好。建议40岁以下的人最好每年做一下胃部检查，比如碳-14呼气实验，腹部B超等。做呼气实验可先排除是否是幽门螺杆菌感染引起的胃炎或者胃溃疡，如果确定是的话，就可以免去做胃镜的痛苦。
另外，在平时生活中，可以多培养自己的兴趣爱好，多参加户外活动，要懂得劳逸结合，不能过度劳累。有抽烟的人要戒烟，嗜酒的人要戒酒，同时尽量少熬夜，少吃夜宵等，因为这些容易被忽略的习惯往往容易促使胃病的酿成。