时间的脚步总是过得飞快,仿佛只是一眨眼,年就来到了3月下旬。
阳春三月,是春冬的交替季节,初期气温回升较快,不过在后期却会突然出现持续低温,这种现象也被称作“倒春寒”。
这对于成年人来说,没什么问题,他们的身体经历过流感、非典、新冠肺炎等重大疾病的考验,已经是老革命了,身体抵抗力杠杠的。
然而,对于孩子来说,“倒春寒”称得上是他们身体免疫力的考核测试。
这个季节,是一年四季中细菌病毒最活跃的季节,它们就像游戏中的“勇者”,朝化身“魔王”的熊孩子身体里进攻。
不过,受疫情影响,大部分孩子都没有开学,也很少出屋,这就让细菌病毒们非常难办,怎么样让孩子进行这次免疫力考核呢?
于是,细菌病毒左思右想,就叫来了胃肠道的菌群,请求他们给孩子进行一次免疫力测试。
寒假无限期延长,孩子胃肠备受考验
这个寒假,7岁的雷雷过得快乐而又痛苦。
新型冠状病毒侵袭的日子,返校日子一延再延,可能很多孩子都期盼开学,不过雷雷却丝毫没有这个想法。
因为他是公立小学生,才一年级,学校并没有给低年级学生开网课的习惯,所以雷雷过得非常惬意。
然而,痛苦的是雷雷在假医院里度过了。
这个春节,雷雷大饱口福,大鱼大肉不断顿,再加上他特别喜欢吃汤饭,吃完饭后就在床上躺着不运动,当然也没办法运动……
连续两个月的不节制饮食加上不规律睡眠,雷雷终于在3月份病倒了。
3月15号晚上,雷雷吃了大鸡腿后,当晚就叫嚷着肚子疼,同时还有些腹泻,医院诊治。
医生看了化验单后,给出结论:
“哎,这是第个孩子了,急性肠胃炎。”
今年的寒假被誉为“史上最长寒假”,但对于孩子来说并不一定是好事情。
孩子本来就在春节期间吃了太多油腻的食物,给肠胃造成大量负担,再加上无法出门运动,见不到外面的阳光与新鲜空气,这也间接导致他们免疫力下降。
“倒春寒”的免疫力考试,这帮熊孩子的胃肠要经历考验咯!
想要孩子胃肠健康,家长要记住2不吃2不睡
一.2不吃
1.油腻食物
当然,这里指的不吃只是广义上的不吃,换言之就是能不吃就不吃,少吃一点影响也不算大。
像春节期间,大部分孩子都会每天鱼肉来回换,许多菜肴都是油腻食物,这对孩子的胃肠负担就有些大。
这时候,可能有些家长会问,平常时候孩子也会吃油腻食物,肚子也没啥事,这怎么解释?
平常时候,孩子还会出门运动呢,通过外出锻炼来加快身体的新陈代谢,身体里的脂肪和垃圾毒素都会排出,相对来说油腻食物对孩子的影响较小。
而现在这段期间……大家都懂。
所以,孩子的食物无论何时都要以清淡为主,等孩子胃肠发育健全时,再多一些油腻食物,影响会小一些。
譬如,蔬菜粥、芹菜炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、土豆炖鸡肉等食物都不错。
2.不吃汤泡饭
这段期间,各位宝妈、奶爸应该也看过不少资讯,知道春天是孩子生长发育的*金期,这期间一定要给孩子补充营养,促进发育,长高个!
大家看电视剧时都见过,无论是古代还是现代,一旦有人住院,那么探访的人肯定会熬鸡汤送过去,这已经屡见不鲜。
于是,鸡汤、骨头汤、猪肉汤等就成为孩子补充营养的首选佳肴。
可是,这些佳肴有一个共同点:它们都是汤。
有些家长为了方便,就把饭放在汤里,变成汤泡饭;有些孩子也专门喜欢吃汤泡饭,主动把饭倒进汤里。
没错,兜妈和小小兜就喜欢吃汤泡饭,但这种吃法并不健康!它可能引起三种不良现象:
①胃肠疾病
胃中会有胃酸消化食物,若是孩子喝入过多的汤汁,就会把这些酸稀释掉,引起消化不良,导致积食现象。
严重者,更可能导致胃肠疾病,例如胃溃疡、胃胀等。
②对牙齿不好
孩子吃饭时会进行咀嚼,分泌一些唾液来帮助消化食物,这些唾液也可以帮助清理牙齿和口腔细菌。
不过,孩子吃汤泡饭会大大减少咀嚼过程,这也会影响牙齿。
③影响食欲
吃汤泡饭不利于食物消化,引起积食现象,孩子就会食欲减退。
二.2不睡
1.饭后不要立刻睡觉
在过去的幼儿园里,许多孩子吃完饭后都会被老师赶着睡觉,这样下午才会更精神。
养生专家也曾经说过,午睡有益于人的身体健康,帮助长寿。
但是,这也有前提条件!
①饭后不要立刻午睡
孩子刚吃过饭后,胃肠就在消化食物,非常活跃,这时候孩子午睡就会影响睡眠,对身体有害。
正常来说,孩子要在饭后30分钟-1小时后午睡较好。
②午睡时间控制在30分钟内
中医养生学提倡“子午觉”,就是中午11点-1点睡觉。
根据研究表明,人们睡眠超过半小时后,就会由浅睡眠进入深睡眠阶段,这时候流经脑组织的血液较少,若突然醒来大脑就会出现暂时的相对供血不足,所以午睡时间控制在30分钟合适。
2.不要带情绪睡觉
有些孩子可能在哭过或处于愤怒状态下睡觉,这种带着情绪睡觉的方式并不提倡。
孩子可能会做噩梦,睡不踏实,毕竟心情不舒缓。
同时,孩子带着情绪睡觉也会影响脾胃功能,危害身体健康。
三月“倒春寒”,宝宝迎来免疫力考试,各位宝妈、奶爸,你们家的孩子会合格吗?
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