脾虚对于大家来说，可能一点不陌生。脾脏是人体最大的免疫器官，脾脏出现了问题，身体的免疫系统功能就会受损，导致容易受到病菌的入侵，从而让人体变得容易生病。中医上说，脾虚的人，往往会导致邪气的入侵，从而使得身体变得虚弱，也是这个道理。所以我们平时不仅要养胃，还要注意保养自己的脾脏。而保养脾脏比较好的方式，就通过食物来调整自己的体质，今天小编就给大家带来4个健脾的佳品。
1.大枣
大枣是很多人平时都会吃的，尤其是对于一些贫血的患者，就会经常食用大枣，因为大枣是补血补气的佳品。而大枣的功效却不仅仅在此，大枣在补充气血之外，经常食用大枣的人，身体的五脏也会因此而得到滋润，对于脾脏的功效也就不请自来了。
但是平时吃大枣的时候也要注意，有人喜欢吃新鲜的大枣，有人喜欢用来泡茶喝。不过用大枣泡茶，不能选择新鲜的大枣，而用买那些经过翻炒变黑的大枣或者晒干的大枣进行泡茶，在泡茶的同时，可以加入一点桂圆，效果会更好一点。
2.白萝卜
白萝卜也是一种有助于消化的营养佳品，经常服用，可以促进肠胃的蠕动。对于那些食欲不振的人来说，吃饭之前吃点白萝卜，可以增加自己的食欲。
但是在白萝卜的吃法上，也要注意。白萝卜的消化作用主要是源于其中含有的淀粉酶等物质，这些物质会在高温的作用下呗破坏。所以白萝卜还是生吃比较好，或者凉拌也行。但是对于一些有慢性胃炎或者胃溃疡的患者来说，最好不要生吃白萝卜，可能会带来一些不适的后果。
3.苹果
苹果是比较常见的一种保健水果，据中医记载，苹果具有健脾补气的作用。生活中有一句话：“每天一个苹果，不要看医生。”这句话虽然具有夸张的成分，但是对于苹果的营养价值还是给予了积极的肯定。对于一些食欲不振、阴虚胃痛的患者来说，经常吃苹果或许能缓解症状。
只是大家都知道苹果生吃口感比较好，却不知如果用克的苹果，配上克的西米以及克的白糖，加入适量的水，熬成粥，也是不错的滋补佳品。
4.山药
山药的健脾补气作用也是得到了中医的肯定的，有关药典里就有山药可以健脾补益的记载。经常出现消化问题的人，或者肠胃不适的人，不妨多吃吃山药，或许可以缓解这种症状。
山药在吃法上也要注意，山药的消化作用来源于其中含有的淀粉酶等物质，这些物质不耐高温，所以吃山药最好不要进行高温爆炒或者油炸，可以切碎了，配合瘦肉，熬成羹汤，是一种不错的选择。
如果你是一个脾虚的人，可以每天坚持少吃一点这4种健脾佳品，只是也要注意吃法。当然如果脾虚现象比较严重，医院进行相关的治疗，不要一味迷信食疗。