胃是人体中主要负责消化食物的器官，当我们摄入食物后，胃可以分泌适量胃酸，从而将食物软化、分解，再将食物进行大幅度研磨，进而完成消化过程。胃酸虽然可以分解食物，但是胃酸分泌过多则会导致胃粘膜受损，还会伤害胃壁健康，导致胃部炎症发生。
形成胃酸过多的原因大致为：常吃刺激性食物、经常暴饮暴食、胃部细菌滋生等。胃酸过多时，由于胃壁也容易受到一定的腐蚀。所以我们在生活中应当少吃刺激性过强的食物，并且要注重饮食健康，尽量做到早睡早起。除此之外，胃经常反酸的人，在吃完饭时应当谨记这3吃、2不吃，缓解胃酸过多，还预防炎症发生。
晚饭牢记3吃
胡萝卜小米粥：晚饭常吃些胡萝卜小米粥，对于中和胃酸有很大帮助，并且还能帮助肠胃修复胃粘膜。小米中含有大量植物油脂与蛋白，对于缓解胃酸胀气有很大帮助，胡萝卜中的维生素可以起到消炎杀菌的作用，对养胃很有帮助，还能预防胃酸过多带来的炎症现象。
牛奶燕麦粥：晚饭常吃些牛奶燕麦粥，可以起到缓解胃反酸，促进肠胃蠕动的作用。燕麦中的粗纤维不仅可以提升肠胃活性，还能抑制胃酸的生成，从而预防反酸现象。牛奶中蛋白质较高，对于中和胃酸有很大帮助，从而养护肠胃健康，预防肠胃出现炎症。
常吃些面食：面食中含有一定的碱性物质，所以晚饭适量吃些面食，对于中和胃酸过多有很大帮助。并且面食较为密实，经常吃点面食可以缓解胃部反酸的现象，从而起到缓解胃部不适的效果，但是胃酸时，尽量少吃大米这类含淀粉较高的食物，避免胃酸现象的加重。
晚饭牢记2不吃
不吃红薯：胃酸过多的人要少吃红薯，这是由于红薯中含有大量糖分与淀粉，则会加重胃酸过多现象。并且红薯中的氧化酶会与胃酸发生反应，从而使人体出现胀气现象，进而为肠胃带来负担，还不利于我们养胃。
不吃牛肉：胃酸过多的人要少吃牛肉，牛肉质量较为密实，并且不易消化。胃酸过多的人，胃粘膜通常会受损，所以胃壁也会出现损伤，如果这时我们摄入大量牛肉，则会导致胃壁受损，从而出现消化不良、胃痛等现象发生。
胃经常反酸的人，在晚饭时牢记这3吃、2不吃，不仅可以缓解胃酸过多的现象，还能预防肠胃出现炎症。晚饭常吃燕麦牛奶粥、胡萝卜小米粥，可以起到补充胃部蛋白、中和胃酸的作用；晚餐常吃面食，对于缓解胃酸烧心有很大帮助。并且在晚上我们要少吃红薯与牛肉，从而避免胃酸增加，还能预防消化不良现象的发生。除此之外，你还有什么养胃好建议吗
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