#健康迎新年#
粪便是体内食物残渣合成，经结直肠肛门排泄而出的身体代谢废物，临床称其为“排遗”。
粪便多为固体物质，是由代谢脂肪、氨基酸、无机物、蛋白质、胃消化分解的食物纤维、死亡的细菌与细胞外加已脱水的消化液残余构成。
如此优越的构成成分，也让粪便成为了农民最喜爱的有机肥料之一。虽然听着很离谱，但事实确实如此。
作为每个人每天都要进行的生理行为，很多人却处于尴尬境地——便秘。想排排不出，蹲在厕所抓耳挠腮，羡慕拉屎行云流水的人，希望自己能排个畅快的便。
生活水平提高，饮食结构愈发多样复杂，便秘情况逐渐倾向于年轻化，加上现代人喜欢抱着手机蹲厕，维护肛肠健康迫在眉睫。
那么很多人心中有些疑惑，多久排一次大便才算正常？大便前硬后软算不算便秘？今天一起来了解一下。
多久大便算得上正常？
针对于成年人来说，一天排便1~2次属于正常现象，有时吃得过多2~3次也没有问题，只要无其他异常表现，就代表健康。
针对于一岁以内婴幼儿来说，大便次数较多，尤其是满月小孩，一天排3~5次属于常事，后期陆续降至2~3次，这与孩子饮奶量有关。
若是饮食同之前一样正常、规律，无暴饮暴食情况，每天排便超过3次，或是肠道内植物神经紊乱，胃肠功能紊乱、肠胃炎等症状引起。
正常人大便成形，含水量不得多于75%，否则便是大家所说“拉稀”。若一周内排便次数小于三次，同时伴随大便颗粒感、大便干结、排便困难，肛裂等情况，初步怀疑为便秘。
便秘时间超过六个月，称之为慢性便秘，需用药治疗，否则病情加重，容易形成肠梗阻及肠癌。
排便次数过多，大便性质稀薄，水分超75%，人体伴随口干舌燥，称为腹泻。超过三周为慢性腹泻炎症，小于三周为急性腹泻炎症，需用药治疗，否则会造成肛门脱垂，诱发痔疮。
便秘和腹泻原因种种，要想规范治疗，必须进行相关病理化验及影像检查，对症下药。
蹲厕时，大便前头干硬，后面软粘，有啥说法？
1、脾胃亏损
脾胃亏损之人，身体内寒湿气淤积，气血不通。湿气含量多，也代表水分多，因此大便呈现出稀软状态。
很多人不解，脾胃亏损大便稀，为何前面会干硬？其实此类人群，肠胃蠕动速度慢，中枢神经排便信号弹射慢，粪便会慢慢在肠道内积攒囤积起来。
久而久之，粪便中水分被身体二次循环吸收，这便出现了，大便前头干硬，后来软黏的情况。
除此外，脾胃亏损典型症状为，大便前硬后软、食欲不振、身体乏力、体重下降、精神萎靡，腹泻，个别人呈现便秘。若是脾虚症状严重，或还表现为下肢水肿，按压后皮肤不回弹。
2、肠胃疾病
若是因为细菌炎症导致肠胃出现感染，无法维持正常运转工作，消化不彻底，就会直接影响到大便性质，造成前硬后软的情况。
若是生活中伴随，打嗝反酸、恶心呕吐、胀气腹泻、胃痛、嗳气，喉咙有勒紧感，需引起高度重视，或是胃肠功能紊乱、胃酸反流、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、慢性浅表性胃炎在作怪。
肠胃病变过程中，粪便性质由长条状慢慢演变成坨状，逐渐不成形，或还会出现拉稀现象。若不进行及时干预治疗，逐渐形成急性病，大量强酸物质腐蚀食管，不利身体健康。
3、肠道水分代谢动力不足
身体水分不充足或其他情况影响体内水分大量流失，大便会呈现出干硬状态，后续大便水分尚未被吸收，因此呈现出前硬后软的情况。
若是大量摄入水分，导致肠道内组织液减少，后续大便形成水湿状态，导致大便前硬后软。
如何养护肠胃？
胃病三分靠治疗，七分靠养护。生活中应从饮食入手，尽可能采取少食多餐、清淡饮食、营养均衡收入结构进行搭配。
多饮热食，例如牛奶、白粥、小米粥等，同时注重当季新鲜蔬果膳食纤维摄入，减少化学剂品刺激。
远离辛辣重口味、油腻高盐等不易消化的食物，减少胃肠黏膜刺激，保护消化系统健康。
对此，大家有什么看法？欢迎留言，感谢阅读。