现在正是盛夏之期，人们饱受着夏季带来的身心烦躁，倍受煎熬。夏季是每年夏日最炎热的日子，大暑之日更是惧怕中暑以及饮食不当引起的跑肚、痢疾等疾病。对于炎炎夏日之看法应该运用科学的治疗预防方法来对待。夏季是易发中暑的日子，所以我们要注意即治病又防中暑的暑期工作，保证自己的身心得到良好的治疗以及调理。
我们要做到以下几个方面：
1、出行旅游方面：要注意带上必备及日常原有疾病的药品，行装以最轻便为好，注意带少量的干净衣物，注意及时观看天气预报，尽量远离危险地带，比如山洪容易爆发、地陷塌方之处，下雨天避雨注意不要躲避在树下或危险电缆设施处等等。
2、生活工作方面：炎炎夏日虽然吹空调凉爽，但是要有限度，长期吹空调容易得空调病，严重可能会导致面瘫等疾病；夏季炎热尽量少在高温环境下散步活动或工作，如有特殊情况不得已要在高温环境下进行工作，注意带上消暑用品，在高温环境下工作时间不宜过久，注意及时调整工作时间。
3、饮食注意事项：饮食宜清谈，不可因天气过于炎热就大量食用冷冻食品，以防引起腹泻、腹痛、呕吐、急性肠胃炎、急性阑尾炎等疾病；要注意及时补充水分，以免造成脱水；夏季因天气炎热，食物容易腐败，所以食物要及时食用，不可以吃腐败的食物以免造成食物中毒。善于运用姜在夏季有解除人体湿气的作用。南方以辛辣的辣椒为主，消除湿气，但辣椒对人的胃功能有一定的不良作用，少吃为宜。北方则与姜材为夏暑除湿的良好方法。姜的功能很多，我国中医学就有用姜可入药之学说，在过去医疗条件不发达，春夏秋冬遇到感冒发烧就用姜糖水发汗去热的原理，对患者进行救治。在年有一位农村儿童患者，得了重感冒，持续高烧发热不退，村里的医生一边打针吃药治疗，以便告知可以找上雪花白糖和姜一起煎熬，这位农村人家求得了一些雪花白糖并加入大考量的姜片煎熬，让患者服下，睡了一晚第二天患者高烧退去，有了精神也可以进行少量饮食了，姜是发汗排毒散热的，起到了它应有的功效。传统医药学说永远不过时，西方把中国的中医药用到了恰到好处，我国更应该将传统的医药学应用起来，饮食就是中国中医药理论最讲究的理论学说之一，而姜在盛夏消暑除湿方面更是有着特有的功效。夏季由于炎热过剩，夏季饮食以清淡为主。
4、音乐养生：许多人只知道音乐就是一种娱乐活动，但是其中的养生医疗功效却知之甚少。音乐有阳阴之分，在这大暑时期自然也有消暑音乐帮助我们去除身心烦躁不适的好作用。比如一首《冰》的作品，会给我们带来消暑诱寒之气，帮助我们起到降暑之作用。又比如我国音乐作品《化蝶》的器乐演奏，也可以起到降暑之作用。由我国著名曲作家贺绿汀先生所做的不朽的音乐作品《牧童短笛》，更是以轻快活跃的旋律，具有去热降温的作用。如何选择消暑音乐作品呢？在选择上以轻松、典雅、愉快的、抒情的音乐为主，无论是中外音乐作品，都可以以这样的方式进行选择。戏曲爱好者们也要注意多选择情调不宜激昂的唱段音乐聆听，以舒缓、慢板、行板等的音乐为主。