生活报讯（记者王秋实）“我怎么这么难受呢？浑身疲倦，一到单位就开始胃痛、头晕，去医院做了好几项检查，也没什么病啊！”近日，家住哈尔滨市道外区的黄女士因头晕、医院检查，但检查结果让她大吃一惊，医生告诉她得了“节后综合征”。原来，春节假期结束，不少人回归上班的日子，有些人发现自己在一段时间内难以适应工作状态，这种感觉便是“节后综合征”了。焦虑、浮躁、无法集中精神……这种情况怎么克服？为此，记者采医院专家，看看您是否也中招了？
忙着大扫除颈椎却不堪重负
王女士在年前就被确诊患有颈椎病，因要准备过年，医院进行系统的治疗，只是用药物进行了控制。然而春节期间，在家中大扫除的她，颈椎再次不堪重负。“本来打算过完年后看病的，但是春节期间的劳累使疼痛加剧，实在扛不住了，正月医院进行治疗。”王女士说。
骨外二疼痛科主任雷南伟表示，许多人在春节前忙着大搞卫生，过年时又彻夜打麻将、上网、看电视，长时间保持一个姿势，导致颈、腰椎病等慢性病的高发。雷南伟提醒，无论是节前还是节后，一定要留意自身的身体状态，劳逸结合、适度放松，保持良好的作息时间和生活习惯，避免长时间久坐和保持同一个姿势。一些原本就有颈、腰椎病的患者，应格外注意护理，发现症状时应及早就医。
晚上睡不着白天困不行
市民刘先生告诉记者，今年春节，亲戚们都聚在他家一起过节，从除夕夜开始，家人们就开始打麻将、吃饭畅饮，晚上又通宵聊天，总是感觉非常兴奋。大年初七，刘先生开始上班，可是上班后的几天，他的身体开始出现各种不适。“我白天在单位困得不行，到了晚上怎么睡也睡不着。现在成了睡觉困难户了，睡眠彻底紊乱了”。
神经内二科主任刘斌表示，春节长假前人们的生活规律、生物钟节奏正常，而7天假期过后，完全打乱了正常的节奏，此时应该做到早睡早起保证足够的睡眠时间。
刘斌介绍，过年期间长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等。其缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步或听音乐等。刘斌建议，上班前应尽量放松心态、洗个澡。洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
大吃大喝吃出急性肠胃炎
“可别提今年过年吃啥了，这年把我给吃的，医院！”李先生告诉记者。春节期间，他饭量一直“超标”。“过年期间，我在酒桌上推杯换盏、大鱼大肉一顿吃，可谁知吃完饭回到家，就开始上吐下泻、头晕眼花。”李先生说，当时感觉胃里火辣辣的难受，疼痛难忍，急忙让家医院进行检查，结果医生告诉他患上了急性胃肠炎。
消化内科主任刘俊娟告诉记者，节日期间，鸡、鱼、虾等油腻食物都是餐桌的主要菜肴，往往会出现饮食过量的现象。另外，每逢长假，很多人的作息都会紊乱、情绪亢奋影响消化系统功能及免疫功能。从而引发急性胃肠炎及其他胃部不适。此外，吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒过量等都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。