食物进入人体后，第一个到达的就是胃，胃部还可以分泌大量胃液来帮助研磨食物，然后进入肠道进一步消化和吸收，粗糙的食物很容易磨损胃和损伤胃粘膜。
在平时，有很多人会经常吃水果，水果中所含的营养成分相对丰富，经常吃水果可以促进人体新陈代谢，从而增强身体的抗氧化能力。对于身体健康的人来说，他们可以随便选择一些水果来食用，但胃口不好的人需要注意水果的食用。
引起肠胃不适有几个原因
1.生活作息不正常，也可能是定时定量，导致肠道过饿或过饱，导致肠道运动异常，长期可能使胃肠道超负荷。
2.吃得太快，咀嚼会不到位，导致消化液和食物不能充分搅拌混合，所以不能充分消化分解，对肠道造成伤害。
3.不卫生的饮食，有些细菌会在肠道内产生毒素，引起急性肠胃炎等胃肠道疾病。
4.吃得太油腻，导致肠道难以消化。高蛋白或高脂肪的饮食容易改变肠道菌群，不利于有益菌的生存。如果吃了太多油腻的食物，体内的脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直到筋疲力尽。
5.吃太多药。肠道内的有益菌无法存活，从而削弱消化能力。
6.压力过大直接影响生理功能，即肠道功能紊乱，如胃酸过多、蠕动减慢或蠕动加快。胃酸过多会损伤胃黏膜，蠕动加快会引起频繁腹泻，蠕动减慢会引起腹胀。
肠胃不好？医生：平时多吃5种水果，或有助修复胃黏膜，养胃护胃
1.菠萝
菠萝是一种热带水果，可以帮助人体排毒和消化，菠萝中的营养成分可以促进血液循环，消除体内炎症和水肿，帮助人体排出毒素。如果胃不好，可以适当吃一点菠萝来缓解，吃了一段时间后，你会发现胃不舒服的症状，会在一定程度上会缓解。
2.苹果
苹果，别名平安果、智慧果等，苹果是许多人都耳熟能详的一种水果，对人体健康有许多功效，中国有句话叫作“一天一苹果，医生远离我”。
苹果富含纤维，可以有效的帮助促进肠道蠕动，补气血健脾养胃，防止便秘。如果想要最大程度地充分发挥苹果的产品健脾养胃功效，也可以尝试煮一煮食用。那样阿拉伯胶含量也会增加，消化道里的有害物质也会被消化吸收整洁，对身体好。
3.樱桃
肠胃不好的人要多吃维生素C含量强的食物和水果，对胃黏膜有缓冲作用，樱桃是一种水果，具备补中益气、调变健脾胃、健脾开胃的作用，可以稍微服用。但樱桃是非常容易取火的食物，不适宜阴虚内热的人服用。
据医生介绍，樱桃营养全面，特别是铁含量，是柑桔、梨、苹果的产品20几倍，居水果榜首。具备温大樱桃、味辛味酸、补中益气、与立美容养颜、健脾养胃的作用，一定要注意，樱桃属火，不可以吃多了，阴虚内热的人也不能吃。
4.香蕉
香蕉是日常生活中常用的水果，营养成分非常高，对于身患肠胃病的人而言，常吃苹果能保护胃黏膜。主要是因为香蕉含有血清素，这些物质能保护胃黏膜，降低胃酸的分泌。
除此之外，香蕉也有另一种化学物质，这些物质能够促进胃黏膜生长，提高胃黏膜细胞耐酸性水平，具有维护和恢复胃黏膜的功效。
5.柚子
柚子是很受欢迎的水果，果实绵软，汁多，清新。柚子含有大量的膳食纤维素，能够清除肠胃致癌物，促进肠胃蠕动，有利于促进排便。除此之外，柚子还可以降胆固醇，有效防治心脑血管病。
阅读延伸胃不好的人可以吃火龙果吗？
肠胃不好的人能吃火龙果。
火龙果含有低聚木糖、和维生素膳食纤维素，可以促进肠道菌群平衡、免疫能力和胃肠蠕动，对肠胃没有刺激性。
火龙果当中带有番茄素，服用后不容易被溶解，会随着排便和小便排出，大便呈淡褐色，尿液呈红色。
胃不好的注意事项有哪些？
1.晚饭不要吃太多：晚饭吃多了，不但会影响休息，还会继续提升胃肠压力，需要终止肠胃的工作，胃酸分泌太多从不浸蚀胃黏膜，也会引起各种各样肠胃病。
2.不可以囫囵吞枣：有的人在吃到自己喜欢吃的食物时会非常兴奋，所以不嚼就吞下去了，这时候给胃产生非常大的压力。由于胃长时间工作，也会导致人体内脏初期衰退，吃饭时不要慌张，建议细嚼慢咽。
3.请防止热冷同吃：有一些人爱边吃饭边饮酒，尤其是在夏季，会对肠胃导致非常大的损害，此外，胃也受不了这类热冷。
4.食物应当口味淡：胃肠不好的人，用餐首先留意清淡易消化饮食，防止吃鸡鸭鱼肉，暴食暴饮。