现在养生大军越来越多，很多人也都意识到了健康问题，肝脏作为人体最主要的器官之一，起到至关重要的作用，但是肝脏的健康也往往受到忽略，这是因为肝脏内没有痛感神经，当肝脏受到损伤后，也不会有明显的反应。
因此肝脏的健康也成为势在必行的事情，但是很多人却又不知道如何养肝，也不知道哪些事情对肝脏损伤？最让人熟知的应该就是喝酒伤肝，但是生活中还有一些比喝酒还伤肝的食物，很多人还在吃。
医生提醒：伤肝的主力军已公布，并非酒精，不少人还在吃
1、久泡木耳
前段时间一则新闻占据了各大网站，酸汤子事件，一家9口皆因食用含有米酵菌酸的主食去世。米酵菌酸进入人体后会严重损害肝细胞，若一次使用过多，还会威胁生命安全。
菌类食物虽然很有营养，但是食用方法不对，也很容易滋生米酵菌酸，切不可忽视。
如木耳可以说是一种常见的菌类食物，经常出现在餐桌上，不仅营养丰富，口感也挺好，很受到大众的喜爱，一般我们购买的木耳都是干制品，食用前需要用水泡发。
世界卫生组织曾公布，菌类食物不可在水中浸泡超过2个小时，若超过这个时间段，很容易滋生米酵菌酸，生活中很多人为了方便，有时候一次想泡发很多，够两三天吃的，这种做法是很不可取的。
2、半生不熟的海鲜
一些人为了追寻口感，会选择吃一些生食或半生不熟的食物，觉得这样好吃，如：龙虾肉、牡蛎等，其实这种做法是很不可取的。
因为海鲜或一些水生物可能生存环境已经受到污染，里面本身就有很多细菌病毒，如果不经过高温就食用，很容易导致这些细菌病毒进入体内，影响肝脏健康。
因此为了肝脏的健康，这些食物应该煮熟后再吃。
3、药物
滥用药物一直都是很错误的做法，有些人平时医院，如：感冒、胃疼、肠胃炎，要不就自己买点药吃吃，要不就是家里已有的药，也不看是否过效直接吃，其实这种做法是很不正确的。
因为是药三分毒，更何况没有经过医嘱的的药，对肝脏的损伤更大，严重时还有可能造成肝功能受损，并且吃药后还会有一些副作用，给肝脏造成很大的负担，长期如此，很容易导致肝脏发生病变。
所以日常一些损伤肝脏的事尽量少做，多做一些对肝脏有益的事情，这样才能更好的保护肝脏健康。
做好一些2事，长期坚持，肝脏越来越健康
1、多补充营养物质
人体正常运转需要经常补充一些微量元素和营养物质，硒元素、水苏碱、类黄酮等元素，对人体肝脏有很好的养护作用。
云台冰菊中富含这3种物质，适合长期饮用。
硒元素：在《硒的抗氧化和免疫作用》曾记载，硒元素能有效促进肝组织加快愈合，保障肝细胞组织完整，预防肝脏受损。
水苏碱：对脂肪有很好的亲和力，若市场补充，能加快脂类物质的代谢，预防肝脏处积累大量的脂类物质，影响肝功能。
类黄酮：具有很好的抗氧化能力，能帮助身体灭活自由基，促进肝内脏排毒清除杂质，预防肝毒堆积，损伤肝细胞。
这3种物质都能在云台冰菊中获得，用开水泡发后，能很好的帮助人体吸收。
2、作息规律
有一个良好的作息时间，对身体的恢复，肝脏的休息都提供一个好环境，并且肝脏还不同于其他器官，夜晚是肝脏排毒解毒的最佳时期，晚上十一点后也是肝脏自我修复的最佳时间段。
若这个时间段处于熬夜状态，会严重影响肝脏正常工作，导致大量的毒素垃圾堆积在体内，给肝脏造成很大的负担，如长期得不到改善，或会引起肝脏发生病变的风险。
曾在《金匮要典》中记载夜晚十一点到凌晨两点是肝当令的时间，这时大量的血液回归肝脏，保证肝血的充足。
所以一个良好的规律作息，能帮助肝脏提高效率，有效呵护肝脏健康。
小知识：勤做体检，早发现早治疗
上述也提到肝脏内没有痛感神经，当肝病前期受到病毒的侵染后，很难发现，因此我们要时常观察身体发生的异常，若感到不舒服，医院做检查，防止肝脏发生病变，影响身体健康。
对于肝脏要做到每年必要检查一次，这样才能做到早发现早治疗的效果。