无酒不成席，中国的酒文化已经延续了上千年，我们中国人一直讲究“把酒言欢”，酒作为很多场合的催化剂，很多时候是不得不饮酒的。
喝酒伤肝，酒精进入身体之后，会分解出大量的乙醛，乙醛会损伤肝细胞，而且酒精对肝脏的损伤是不可逆的，容易引起酒精肝肝硬化，长期大量喝酒的人，患上肝癌的几率会大大增加。
01长期喝酒，会给身体带来哪些危害？
1、导致肝病发生
长期大量喝酒就会增加肝脏的负担，影响肝脏的正常功能，诱发酒精肝，脂肪肝后续还可能患上肝癌。
2、伤害口腔
喝酒首先会进入我们口腔，酒精属于刺激性的食物，对口腔的刺激性也是非常大的，长期大量喝酒也会大大增加患上口腔癌、咽喉癌的几率。
3、酒精中毒
如果长期大量喝酒导致肝脏的分解能力差，短时间内喝入大量酒精类饮品，导致人体进入昏迷，进而导致休克，酒精中毒如果没有及时处理的话，可能会威胁生命。
4、神经系统危害
酒精对中枢神经系统也会产生一定影响，喝一点酒会导致神经系统兴奋，如果喝太多的话，人就会变的话比较多，心情也会变得愉快，但是如果喝大量的酒会抑制神经，导致胡乱说话，神志不清，甚至无法保持身体平衡，这样很容易出现意外。
5、肠胃伤害
酒精属于一种刺激性的食物，如果喝太多酒，肠胃系统也会受到损伤，很容易引起肠胃炎，妨碍肠胃吸收钙质和维他命，胃不好的人，如果长期喝酒就会加重腹泻，腹痛，胃出血，胃溃疡的症状。
02喝完酒，身体经常出现4种现象，说明你已不适合喝酒，要及早戒酒
1、酒后胃痛
长期喝酒对胃部的伤害非常大，尤其是一次性喝大量白酒，对胃黏膜造成极大损伤，很容易引起急性胃黏膜病变。尤其是在喝完酒之后，经常会出现胃痛呕吐的现象，说明胃部已经不能再承受酒精的刺激与伤害了，建议您及早戒酒，如果再不及时控制，可能会造成胃出血。
2、头痛或头晕
酒精会损伤我们身体内的器官，同时也会损伤血管内皮引起心脑血管方面的疾病。如果一下子喝了很多酒，心脏收缩能力也会下降，会出现上室性或心室性失常，尤其是饮酒会导致心率加快，外周血管扩张，从而出现头痛、头晕的现象。
3、酒量明显下降
有一些人其实是特别能喝的，但是最近发现自己喝一点白酒就容易醉，甚至还可能会出现头晕目眩的现象，这时候就要引起高度警惕了。这说明肝脏已经有所受损，无法再分解更多的酒精，这时候大家一定要及早戒酒。4、脸色苍白，或者蜡黄健康的人脸色应该是红润有光泽的，有一些人喝完酒之后脸色会发红，而有一些人喝完酒之后脸色会苍白，甚至出现蜡黄的现象，这是气血亏损所导致的。中医认为“肝主藏血”，当肝脏受损，气血就会不足，这类人在喝完酒之后，就会出现脸色苍白的现象，而且肝脏受损严重，体内的胆红素无法及时代谢掉，会随着血液游走全身引起面部发黄。
如果每次喝完酒都出现这种情况，建议大家及早戒酒。
03如何降低酒精给身体带来的伤害？
1、不空腹喝酒
空腹喝酒更容易醉，而且给身体的伤害要更大，空腹时胃部没有任何食物，这样就会加速身体对酒精的吸收，进而加快酒精到达肠胃的速度，导致血液中酒精浓度上升，也更容易喝醉。
在喝酒前大家可以先吃一点淀粉类的食物，也可以边喝水边喝酒，或者是喝一杯牛奶能够缓解酒精对身体的伤害。
2、不要混着喝酒
有很多人特别喜欢将白酒、啤酒、鸡尾酒等等混合在一起喝，各种酒的成分含量不同，如果调在一起更容易增加酒精的度数，也更容易让人喝醉，而且对身体的伤害也更高。
3、尽量喝温酒
有一些人特别喜欢喝冰镇啤酒，这样对肠胃的刺激特别大，身体也更容易吸收酒精成分，加速喝醉的速度，在平时如果喝温酒的话，减少对肠胃的刺激，也能够减少酒精对身体的伤害。
可以解酒的食物：
香蕉、橙子、生姜、芦笋、绿豆汤、马蹄、桑葚、葡萄、蜂蜜水