俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。生姜是生活中较常用的调味品，富含淀粉纤维，辣素，姜醇，柠檬醛等挥发性质成分，虽然吃起来辛辣，但药理价值丰富，因此便有了冬天吃生姜能包治百病的说法。
老中医里流传着这样一句口诀，“男人晨起食姜，温水饮一杯。生起元阳热丹田，一日精神身健力”，这也反映出男性朋友早上吃几片生姜，身体或能收获很多意想不到的好处。#夏方养生指南#
男人早上吃一片生姜，身体会咋样？医生：或有5个变化等着他
1、阳气旺盛
生姜含有的姜辣素，对于心脑血管形成一定的刺激，促进血液循环，疏通狭窄之处，从而增加代谢废物排出，提高呼吸量，排汗量。早上吃片生姜，阳气上升，一夜新陈代谢垃圾，随着汗液快速排出，可有效维护身体健康。
2、提升食欲
生姜能促进肠胃黏膜蠕动，刺激味蕾，加速胃酸分泌，从而提升食欲，缓解食欲不振食欲下降的问题。因此早上吃一片生姜，能更好接纳早餐所吸收营养物质，加快精神代谢，促进消化转化。
3、肠胃炎好转
生姜具有消毒杀菌的功效，拌凉菜时切几片姜丝，放一些姜汁都能很好抑制食物表层微生物及细菌繁殖。尤其针对沙门氏菌，更是作用明显。男性早起吃一片生姜，一方面能预防肠胃炎，另一方面还能使得肠胃炎好转，但要适量。
4、缓解腹痛腹泻
生姜性热味甘，能有效散瘀寒祛湿气通经络，若是患者存在腹痛腹泻，消化不良外加体质寒凉，血气不通生活中可适当吃生姜能很好缓解症状。
5、消除炎症
生姜中富含大量抗氧化成分，例如水杨酸等类似物此类物质能很好，消炎止痛杀菌，尤其进入人体被反复吸食分解可抗血凝，从而起到预防斑块，血栓形成，降压，降脂稳定三高。
生姜好处多，但不适合以下几类人。
——总爱手脚心发热
针对于手脚心爱发汗的人群吃生姜并不适合此类人，在传统医学上属于阴虚脾弱体质，吃生姜会加速亏损，使得虚空加重，出现口干舌燥，视线模糊，上火，烦躁易怒等情况，建议吃些滋补类食物。
——头晕耳鸣之人
经常性头晕耳鸣之人多是由体内肝火旺盛导致并发症，此类人群阳盛阴衰阳热亢奋，粪过多吃生姜，只会加重病情，出现内火外热，极容易出现炎症。
——肝炎患者
肝炎患者针对指南中指出此类病人不得吃生姜，生姜会加重病情，不利于肝脏代谢排毒，其燥热更是对炎症不利，影响抗病毒治疗成果。
——口臭口酸之人
生活中经常遇到口臭问题，多数有饮食有关，但若是长期口臭可能是胃热导致。本身胃热，继续摄入性温食物只会加重病情，导致上火，内部出血，痔疮，胃溃疡，反酸，嗳气，牙痛，头痛等不良症状。
——便秘
便秘之人肠内燥热，难以排便，粪便中水分被肠道反复吸收，出现排出困难等情况。而此时吃生姜只会加重病情，严重者或会诱发痔疮。
——咳黄痰
总爱咳黄痰的人，肺燥热，而生姜本身属于温性食物，非但不利于肺功能缓解，还会加重病情。
吃生姜有什么注意事项？
不吃烂姜：
若存储不当会导致生姜腐烂，腐烂生姜没变后，分泌大量毒性物质，更是被世卫组织列为一级致癌物，食用后直达靶向器官肝脏导致其变性坏死，诱发肝硬化，肝癌，食道癌，所以烂姜不烂味的说法不要轻信，吃烂姜对身体毫无益处。
不要去皮：
很多人吃姜喜欢削皮，认为姜皮没作用，还很脏。其实只要清洗干净，完全可放心使用，姜皮中富含膳食纤维，可缓解姜辣素挥发，这样一来能发挥其整体作用。削皮完全没必要。
适量摄入：
夏季来临，天气炎热，人们口干舌燥，咽喉肿痛汗多，而生姜属热性食物，炎热之时，吃生姜不利于身体健康，更不要认为夏天吃姜补充冬天元气，毫无道理。
综合文中所言，大家都了解吃中间好处，但也有一定注意事项，并非多多益善，根据自身体质对照自查，当然不要盲目发扬勤俭持家的传统，对于霉变腐烂食物尽快扔掉，白给也不要。
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