导语：中国饮食文化历史悠久，有几千年的历史，如今，随着人们生活水平的不断提高，饮食有了很大的改善，大鱼大肉经常出现在人们的餐桌上，然而，为了追求健康的身体，一些人不再热衷于肉类食物，经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，认为这些食物含有相对丰富的营养物质和低热量，有利于减肥和保持健康。
但享受各种美食的前提是有一个健康的胃，你注意到了吗？其实胃就像一个大袋子，吃得越多，肚子就会越大，而且在日常生活中，很多人都知道吃水果对胃有好处，所以经常吃水果。
事实上，适当吃水果确实可以起到一定的养胃作用，同时有助于身体补充营养，但凡事要注意适量，不能吃太多，否则也会增加身体负担，对身体健康非常不利。
胃不好不能吃哪些食物？
胃不好的话，不能先吃辛辣刺激性的食物，比如烧烤、辣椒、饮酒、浓茶、咖啡，否则容易刺激胃酸分泌，加重胃黏膜损伤。
其次，如果肠胃不好，就不能吃生冷的食物，比如冰镇西瓜、冷饮等，容易刺激胃部引起胃痉挛，导致痉挛性疼痛，不利于胃部消化。
肠胃不好，消化能力就会减弱，所以不能吃油腻的食物，如动物脂肪、肥肠、油炸食品等。
另外，如果肠胃不好，就不能吃糖、巧克力等食物，一方面会刺激胃酸的分泌；另一方面，巧克力会进一步松弛贲门括约肌，加重食物反流，胃不好就不能吃豆类，以免腹胀。
胃不好的人，吃水果时也要注意，这几种水果或要少吃
1、酸枣
如果出现消化不良，人们可以考虑吃一些酸枣中的酸味物质，有助于促进胃酸的分泌，有助于改善消化不良，然而，越来越多的人开始把酸枣归于一种养胃的食物，空腹吃酸枣不仅不利于胃的保养，还会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，从而侵蚀脆弱的胃黏膜。
2、新鲜山楂
相信大家对山楂这种食物都不陌生，山楂的味道，吃起来酸酸的，也能促进消化，但是不建议你经常吃新鲜的山楂，尤其是胃酸分泌非常旺盛的人，如果经常吃山楂，可能会导致胃酸分泌增多，出现反酸、烧心、胀气等症状。
3、柿子
柿子吃起来很甜，里面的营养成分比较高，味道很好，让人爱不释手，外功能差的人一定要少吃或不吃柿子，尤其是没有完全成熟的柿子，柿子没有完全成熟，不仅吃起来很涩，而且其中的鞣酸还会和胃酸发生反应，形成沉淀物，加重肠胃负担，甚至引起便秘。
养胃时吃什么食物比较好？
许多人由于工作繁忙，饮食不正常，导致胃部出现问题，从胃溃疡到严重的胃病甚至胃癌，所以胃不好，养胃时吃什么食物比较好？如果肠胃不好，除了检查治疗，还要特别注意日常饮食，平时饮食要清淡，少辣，保持规律的一日三餐，此外，还有一些可以养胃的食物，如果肠胃不好，可以多吃这些食物。
1、白萝卜：能促进肠胃蠕动，刺激食欲，帮助消化，需要提醒大家的是，白萝卜虽然有很好的消化功能，但由于其性凉，不适合脾胃虚寒的人食用，患有慢性胃炎、胃溃疡的人不宜大量食用生白萝卜，最好炒或炖。
2、胡萝卜：具有健脾消积、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者，消化不良的孩子，可以取胡萝卜g，加盐3g，煮沸后去渣取汁，一日三次，连服三天。
3、栗子：具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，特别适用于脾肾两虚、风寒引起的慢性腹泻患者，将栗子仁蒸熟，磨碎，制成饼，特别适合食欲不佳、身体瘦弱、经常腹泻的儿童食用，栗子小米粥老少皆宜，对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者是一种很好的食疗。
4、小米：能健脾胃，特别适合脾胃虚弱的人，是消化不良者的理想食品，小米还有防止恶心呕吐的作用，煮小米粥时，粥煮好后，稍凉沉淀，可以看到粥的上面漂浮着一层细腻的粘稠物质，这就是粥油，粥油具有补肾填精、健脾和中、补气的作用，特别适合患有慢性肠胃炎和慢性胃溃疡的人食用。
5、山药：具有健脾益气的作用，经常食用可以提高机体的免疫力，山药中所含的淀粉酶能加速碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加速胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱、消化不良的人食用，山药的吃法有很多种，炒、蒸、拉丝，或者用大米、小米、大枣煮粥。
6、红枣干：能滋养脾胃，是调理脾胃的常用食物，自古以来就被列为“五果之一”，据《本草纲目》“枣为脾之果，脾病宜食，意为治病而药，大枣为脾经和血之药”，需要提醒大家的是，大枣味甘性温，少吃会健脾，多吃则会碍脾，脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤久服，或小米山药煮粥。
肠胃不好的人在平时应该注意哪些问题？
胃不好的患者更要注意饮食、睡眠、休息、心情，胃病是多因素疾病，饮食不规律，睡眠休息时间长，情绪不稳定，就会出现胃部不适，常见的预防措施如下：
1、规律的饮食和睡眠：患者要规律饮食，按时进食，吃软、淡、易消化的食物，尽量避免吃大量辛辣、辛辣、生冷、酸酸甜甜的食物，包括咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮料，也要少喝，同时，在换季时，尤其是冬春交、秋冬交，也就是寒冷季节交替的时候，胃不好的患者更要注意饮食和睡眠的规律性，以免寒交中生活饮食的规律性变差，从而加重胃部不适，严重时造成胃病复发。
2、情绪稳定：在情绪控制方面，胃不好的患者要尽量做到情绪稳定，心态平和，遇事不急躁，避免生气，不要紧张焦虑，需要调整心态。