我们日常生活中会经常吃一些水果来补充身体内的营养成分，但是吃水果一定要学会怎么吃，而且要按时间来，水果里含有非常丰富的营养元素，想让它在身体里发挥到最佳作用，也要根据时间来食用。
1、早晨适合吃苹果，梨，葡萄
早晨吃水果可以帮助消化，有利于排便，而且水果的酸甜滋味，可以让人一天神清气爽，人的肠胃经过一宿的休息之后，还没有被完全激活，所以消化能力并不强，因此酸性也不强，色味太浓的水果，比如说苹果和梨，葡萄就非常的适合。
2、饭前不能吃圣女果，香蕉，山楂，橘子
有一些水果是不能空腹吃的，就是像，圣女果，桔子，香蕉和山楂之类的，圣女果中含有可溶性的收敛剂，如果空腹吃的话，就会与胃酸融合，使胃内产生更大的压力，从而导致，胀痛，桔子中含有非常多的有机酸，空腹吃会产生胃胀，山楂味酸，也容易产生胃痛，香蕉中含有钾，镁非常的高，空腹吃香蕉的话就会对心血管产生抑制作用，如果说用香蕉减肥的话，一定要注意不能因为减肥而损害自己的身体。
3、饭后可以吃菠萝，猕猴桃，橘子，山楂
菠萝中含有菠萝蛋白酶，能够帮助人体消化蛋白质，也能够补充人体内的消化酶，而且还可以增强消化作用，木瓜中也含有，木瓜素，可以帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃木瓜以造预防胃溃疡，肠胃炎，消化不良等症状。
4、夜宵可以吃桂圆
夜间吃水果不容易消化，而且水果中含糖量非常的高，容易导致肥胖，在入睡前吃纤维含量高的水果可以充盈肠胃影响睡眠，更有害健康，如果睡眠不好的人可以吃几颗桂圆，有助于安神助眠的作用。