除了学习成绩外，家长最在意的还是孩子身高问题。总担心身高矮小，会被同学欺负或被他人指指点点。
儿童生长发育及后续的体育活动，交友工作都与身高密切相关。
生活水平提高，家长希望孩子吃好吃饱，让他们长个高个子，可是这种做法非但没起效，反而导致越补越虚。
案例
强强是同事的孩子，今年初二学习成绩好，家庭教育突出，绝对是我们心目中别人家的孩子。
最近一段时间他非常苦恼，那就是自己个子太矮，班里同学很高。每次排队同学都很自觉的让出前面位置，感觉内心受挫。
学习成绩好不好，能靠后天弥补，但身高绝对是硬伤。而且自己的个子总是受同学调侃，特别尴尬，难为情。
同时作为一名母亲非常心疼孩子的变化，担心心理出问题，不仅从网上搜索方式还寻觅良医。
某天同事的朋友推荐他给孩子一定要睡前多喝牛奶，牛奶称之为白色血液，绝对是促进发育的好东西，为追求高效，强强妈托人买了一批进口牛奶。
如此一个小习惯，强强坚持了两年之久。
两年时间强强的身高非大媒体则还伴随严重偏食，挑食厌食，整个人身材消瘦，一到换季就感冒发烧。
妈妈看到喝牛奶情况不佳，立刻带孩子去检查，结果显示由于强强两年时间，频繁的喝牛奶，导致脾胃功能严重受损，消化不良营养元素无法被吸收利用，排出体外甚至连带免疫力下降。
通过询问医生发现正是睡前喝一杯牛奶的习惯，影响了强强健康。
孩子喝牛奶时间非常重要
牛奶属于高蛋白成分，人体吸收转化率高达90%以上，能促进生长激素分泌发育。睡前喝牛奶可起到安神助眠的功效。
可孩子与成年人不同。不满18岁，他们的身体很脆弱，正处于发育期间，如果睡前进食大量酪蛋白大分子蛋白，他们会囤积在肠胃内出现积食消化不良反酸打嗝，促进胃酸分泌辅助肠胃黏膜的情况。
两年时间下来，不伤脾胃才怪。
孩子积食有啥特征？
1、不喜欢吃饭，对做的饭挑三拣四；
2、睡觉特别不安稳，还伴随说梦话流口水，喜欢趴着睡，侧躺睡；
3、眼睑下方青紫黑肿有明显黑眼圈；
4、眼中间或鼻梁中间有一条明显的青筋
5、没有良好的排便习惯，经常性胀气积满；
6、吃点东西，口酸口臭不停打嗝反酸，舌苔发黄发白。
做好下面三件事，促进孩子生长发育
运动很重要
青春期的儿童生长发育必须要搭配运动锻炼。尤其户外运动，晒晒太阳能吸收维生素D，从而加快钙元素及其他微量成分的转化。刺激生长激素分泌，维持内外协调，呵护关节骨骼健康。
注意脾胃
肠胃是人体的第2个大脑，如果生活中不