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世界因此而不同
“超过一半的中国儿童都没有达到遗传身高！”《中国儿童身高管理现状调研报告》作出结论，众多家长开始犯疑：现在生活中质量提高了，很少有孩子像以前一样“营养跟不上”，怎么还会出现情况呢？
数据表明，有八成的孩子成年后身高达不到父母的预期，有30.8%的儿童身高处于中下或生长迟缓水平。受访者中有54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，形势不容乐观。
物质生活充裕的今天，为什么还会出现“身高不达标”的问题？在长高的关键时期，你的身高达标了么？
最新身高标准，你达标了吗？
大家对身高最明显的参考是身边的同龄人，但身高受各种因素的影响，你需要对自己的身高处于什么状态有一个准确的认识。
1-18岁的标准身高是多少呢？参照下图，大家都达标了吗？
影响身高的因素有很多，其中最重要的是遗传因素，据统计，人体的成年身高70%~75%取决于遗传因素，另外25%~30%取决于后天条件。
在遗传学上，有一个被广泛采用的遗传身高的计算方式：
男孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)/2+6.5CM
女孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)/2-6.5CM
根据上述公式，可以对身高有个大致的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。但还有30%的外界影响因素，使得孩子的身高还有上下5-8CM的波动。
三大误区阻碍孩子长高
报告中显示，在中国孩子发展发育中，家长有许多思想上的误区：
90%的家长选择盲目等待或者相信“孩子晚长”而错过干预机会；90%以上孩子家长对挑食、偏食、爱吃零食的习惯，置之不理；87%的家长没有监测孩子身高，孩子生长发育缓慢也不知道；71%的家长还放纵孩子晚睡……
由此可见，虽然爸爸妈妈们都希望孩子能长高，但是在认知和做法上还存在盲区。
误区一：父母矮代表孩子矮？
很多人对身高不过早干预是过于相信身高的遗传影响。
NBA华人球星林书豪父母身高都不足cm，但他却有cm。高一时，林书豪还只有cm，但经饮食、运动等多方面因素作用，3年长高了30cm！
也有新闻显示，爸爸身高cm，妈妈身高cm，14岁的儿子身高却只有cm，父母一直以为是孩子“晚长”，医院检查，孩子的骨骼已经闭合了。
因此，遗传只是影响因素之一，通过后天的干预，身高是可以有较大变化的。
误区二：营养越多越好？
家长们会认为，孩子既然在长身体，那么营养是越多越好，即使胖了以后也可以瘦下来，但这是错误的！
肥胖对长高的影响是很大的：一方面加速骨龄增长，肥胖会导致发育提前，让小胖娃们提前透支了骨龄的生长潜力，可能会暂时领先同龄人，但等到别的娃窜个子的时候，他就“长不动”了。另一方面压迫膝关节，膝关节是股骨和胫腓骨骨骺所在的位置，是长高的重要部位，如果肥胖的话会压迫这个位置。这么关键的位置被压迫着，那还咋长高？
误区三：小病小痛对身高没影响？
实际上，营养吸收和生长激素都受到身体的一些疾病的影响。营养障碍、慢性肠胃炎、糖尿病会影响营养吸收，垂体生长激素分泌过少、甲状腺功能低下、性早熟等疾病都会影响生长激素。家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。
五个方法助孩子长高
要睡饱
孩子长高首先需要生长激素的分泌，而优质的睡眠是促进生长激素旺盛分泌的关键。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果能在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。
要吃好
饮食必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
推荐食品——
蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱等；水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等；含钙较多的食物，如：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)；蛋白质如：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质；含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜；含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏；含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
要运动
是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。
跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
少生病
如果孩子在一段时间内经常生病，生长发育会明显较慢。夏天是长高季，也是疾病高发季，所以预防工作一定要做好。家长也要注意提高孩子的免疫力，强身健体、多补充维生素、及时治疗。
心情好
心理状况也会影响发育，如果情绪不太问题，会影响睡眠、内分泌等。
在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。比如说孩子听了一个恐怖故事，或者家中父母常当着孩子的面吵架，都有可能对孩子的心智造成负面影响，从而打破生长激素分泌的日常速率。
长高问题，是家长和孩子都十分关心的问题，尤其在青春期这个关键时期，青春期猛长的3年里，孩子的身高能长25—28厘米，是决定成年身高的另一个关键时期。女孩和男孩进入青春期的平均年龄在10.5岁和11.5岁左右，家长和孩子要抓住这个时期。
现在的你多少岁？身高达标了吗？